内外兼治，定能治愈午餐恐惧症
听说过选择恐惧症、幽闭恐惧症，你听说过午餐恐惧症吗?这类心理疾病对人的心理健康危害也是蛮大的，只不过得了这类心理疾病的人不是很多。那末，午餐恐惧症如何医治最有效果呢?
有一天，跟一个学心理学的朋友聊天，他告诉我这叫“午餐恐惧症”，是很多上班族的通病。“午餐恐惧症”有两种缘由，1是“社交恐惧症”的一种表现，常常会感到拘束、紧张，很难融入群体;2是工作压力大，在吃饭的时候延长工作时候的状态，放松不下来。
朋友教给我两个方法，内外兼治，定能治愈“午餐恐惧症”。
内治的方法是学会放松，给自己的心情放假。每到下班时间，我就会马上停下手中的工作，不让工作的拖延带来负面的影响，让自己的大脑得到休息。站起来伸伸懒腰，进行一次深呼吸，感受一下自己内心的气力。下班回家时，我都会选择走一段路，这样可以欣赏沿途中的风景，看着大街上络绎不绝的车和匆匆赶路的人们，工作时的劳累抛于身后。回到家中，放上一曲旋律比较轻松欢快的歌曲，躺在沙发上闭目小憩一会儿，让身心得到最大的放松。晚上有时间看看书，写写文字，带着美好的心情进入梦乡。第二天带着好心情去上班，工作起来感觉很轻松，效力也会提高。
外治的方法是学会融入集体，多与他人分享。在单位吃饭，之前同事们在谈论明星时，我都会默默地离开。由于我觉得明星的八卦都是为了出名而炒作，不值得
说来说去午餐恐惧症的外在表现就是不合群，所以我们可以从这一点入手，强制自己加入同事、朋友的午餐团。哪怕坐在那里当1名听众，也比单独坐在角落里强。这样做，最少会给自己一定的心理暗示，融入他们很简单。
1、你是家长吗？你
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