PUA，全称「Pick-upArtist」（搭讪艺术家），后来逐渐演变成了情感打压、攻击和控制的代名词。
常见的有，亲密关系中的PUA、职场中老板对员工的PUA。通过让另一方觉得自己很差劲，从而实施精神控制。
而对于「自我PUA」，网络上的定义是：
将PUA的技巧套用在自己身上，通过否定自己，摧毁自己的自信心，从而实现对自我的情感控制。
简而言之，就是自我厌恶，自我贬低。
一个经典的影视剧例子是《武林外传》里的佟湘玉。
她因为表面上杀伐果断、背地里却常常贬低自己，一遇事就把「额错了」挂在嘴边，而被网友们推举为「自我PUA的前辈」。
尽管PUA已经被人诟病为「被滥用的流行词」之一，但微博上，高达5.8亿阅读量和9.7万讨论的话题#如何停止自我PUA#，或许多少能反映出现代人和自我对抗的一种困境。
1现代人都是怎么进行自我PUA的？
现代审判千千万，法庭有法官审判，互联网有道德官审判。
但在自我PUA中，当自己充当自己的法官，审判力度只有更强，没有最强。
①只要预感到会搞砸一件事，就会先自称是不可回收垃圾、国家一级废物、世界第一拉胯。
不管是搞砸了一件事，还是预设自己会搞砸一件事，都习惯从自己身上找问题。
表面上风平浪静，实际上内心已经全面崩盘。
常见操作之一是自暴自弃地发朋友圈说自己菜，并配上某张日剧的台词截图说「我天生就是一个废物」。
因此有时候即使被内卷了，也不觉得自己被卷，而是对自己不满意，觉得自己做得还不够多，加班时间还不够长。
这种高度自我怀疑和自我批评，相当于「毁人于心智，慢性自杀于无形」。
②即使小有成就，也会在内心自我怀疑「真的吗」「我配吗」「感觉都是假的」。
习惯对自己进行自我PUA的人，往往对自己有强烈的羞耻感。
美国临床心理治疗师埃夫隆认为，每个人都可能会羞辱自己，一些适当的羞耻感，可以帮助我们反思和调整自己的行为。
但如果放任羞耻感过度贬低真实的自我，就可能会患上心理学家PaulineClance提出的「冒充者综合症」。
哪怕自己取得一些成绩，在内心深处也会怀疑自己是个配不上的冒牌货，「我真的有能力做得那么好吗？可能只是运气好吧？」
③不一定有社交恐惧症，但多数有被夸恐惧症。
抵触合理的、正面的反馈，心里希望自己是一个优秀的人，实际上却很难接受别人说自己很棒。
领导说自己棒，那可能是职场敷衍学；
同事说自己棒，那应该是职场表演学；
陌生人说自己棒，那是因为自己进了互相表扬夸夸群。
总之，别人的夸奖大多只是客套，不能当真。
一旦别人了解「真实的」自己，就不会这样说了。
④生为女性，我很抱歉：女性比男性更擅长自我PUA。
女性很难心安理得地接受表扬，而男性则对自己完成的工作更有自信。
PaulineClance发现，不少在学术上取得成就的女性本科生和女博士，即使被同事和权威人士认可，内心也不会产生一种成功感。
这和社会心理学家Deaux的发现是相似的：
女性对自己成功完成各种任务的能力的期望值始终低于男性，并倾向于把成功归因于运气，而男性则更可能归功于自己本身的能力。
如果失败了，女性则会将失败的原因归因于自己能力不行，男性则会认为是自己运气不够。
为什么人们会深陷自我PUA而无法自拔？
显而易见的，社交网络拉大了自己和别人「比较」的范围。
每天睡醒睁眼刷手机，人们对标的人首先是各种俊男美女、时尚大V、博学段子手，然后才是镜子里的自己。
而一个人如果过于和外界去比较，想要把自己是否符合他人、外界的标准当作自己是否有价值的判断，甚至想要让自己同样优秀和完美，就会容易心态失衡，贬低自我。
但正如韩炳哲在《倦怠社会》中提到：
现在的功绩社会是自我剥削的社会，人们想要追求自由，却反而被自由变成剥削自己的最强工具；
为了提高效率，追求绩效，人们不仅要和别人比，更要跟自己比。
这一方面和当今以「进步」为主流的观念一致。
从「共同促进社会进步」，到「让公司高速发展，持续进步」，再到「每天都让自己进步一点点」……
这种进步叙事从社会到组织再到个人，已经稀松平常。
要求进步，就是要求变得更好，但它隐含的另一层意思是，「现在是不好的」。
另一方面，个人原子化让现代人把更多精力放在自己身上。
他们比过去更
转载请注明：http://www.dwwaw.com/kjzlb/13907.html
