这是关于婚姻中一方操控另一方的案例集，目标是：
1）帮你识别并破解最亲近的伴侣的伤害
2）重新定义并建立你和他的关系新模式
我的案例中出现过无数个主人公“小一”，大部分是已婚女性，还有一些是还未结婚，就发现了伴侣的操控行为。
有大部分女性在理清了伴侣的“操控回路”后，自己树立了坚定的底线，并且不厌其烦去尝试改善，大部分丈夫操控行为已经不那么严重；也有些女性已经彻底摆脱了丈夫的操控，两个人重建了新的互动模式；但还有一些“操控”思维特别严重的男性，他们的改善微乎其微，甚至加大操控力度，并且可见的改善可能性并不大。
女性本人也知道离开是保护自己的最佳途径，可是她们却反复挣扎，还是没能离开，继续忍受着对方的打压批判侮辱冷暴力。
为什么很多女性面对严重的操控依然离不开呢？我们要各个击破其中的原因，才能离开他保护自己；而拥有了彻底离开他的条件，他却往往会改变“操控”模式来应对你，那个时候反而用不着离开婚姻了。
女性离不开操控的丈夫，往往是操控不能停止的最深层原因，你离得开了，他就不操控了。
丈夫打压侮辱批判贬低冷暴力等“操控行为”的受害者，并不像我们想象的那样，都是非常软弱温柔的女性，有一部分女性在他人面前、在工作中是相当坚强有勇气，并且能力出众的，但就是在丈夫面前无法保持自我。
这种现象发生的原因有两个：
一是女性缺乏恋爱经验。
可能丈夫就是初恋或者是第一个深刻的亲密关系对象，可能以前也谈过，但未深入，到了丈夫这里俩人有过甜蜜，恋爱初期男人有过对女人无微不至的关怀，恋爱巅峰的美好体验让女性对这个男人有太多美好的寄托，当丈夫开始打压侮辱贬低冷暴力的“操控行为”在感情稳定之后发生，女性不太会怀疑丈夫这些行为的动机，女人认为“毕竟他曾经给了我那么好的体验”，不会相信男人对自己有恶意，比起相信男人对自己有恶意，女性倾向于反省自己是不是哪里有问题。
操控不太容易发生在自信且有过几段恋爱经历的女性身上，当一个女性有过两段以上深刻的恋爱经历，往往会识别一个人和另外一个人之间的不同之处，碰到操控型的男性往往会立刻识别出来，不会在对方操控之初识别不了，就稀里糊涂进入婚姻，生育儿女，导致离开成本非常高。
二是女性经历了第一步，会真正进入到不怀疑丈夫而自我怀疑的状态。
“一个曾经给了自己那么多爱、温暖、巅峰体验的丈夫，他曾经是那么好，虽然她现在打压侮辱贬低我，我也不愿意让那样的一个好人不复存在”，于是在这种思维的指导下，女性面对丈夫“操控手段”的表现形式——打压侮辱贬低批判冷暴力时，会极力地去辩解，自己不是丈夫说的那样，以求消除丈夫对自己的“误会”，再次赢得温暖的好丈夫。
（我之前的章节详细叙述过，“操控型”男人打压侮辱贬低冷暴力老婆的心理机制——让女人听话、不提要求，自己付出最小代价获得老婆最大的付出）
女性面对丈夫表面上这些手段的时候，不停辩解，希望消除误会，本质上是把自我价值的评判权交到了对方手里，当女性解释、辩解的时候，操控型的男人一定会选择不听、不看、或者歪曲事实、继续打压等回应方式，女性的解释和辩解会给自己带来更多的打压贬低侮辱冷暴力等。
这很容易理解，因为操控型的男人本质目的就是让老放弃认知，老婆有条有理地为自己辩解，说丈夫嘴里“曲解事实”是不正确的，那男人看到女人依然有自己清晰的认知，女人还没有放弃自己的认知，自觉打压操控未实现，本能性地会为了达到自己的目的，继续摧毁女性的认知，所以女性辩解会招致男人更大力度的打压。
女性越是想证明自己是对的，不是老公说的那样，就越是希望通过解释维护自己的我认知，但越是希望和老公消除误会，老公越是严重打压，因为误会就是“他故意制造的”，越打压，女性就越想获得他的认可，越辩解，对方越不认可，情绪越失控，男人越是攻击严重，直到女人认为自己也有问题，会尝试按照男人给自己定出的要求去改变自己，渐渐彻底沦为男性操控的对象。
如果你经历了上述这个过程，可能你已经认识到了对方是在操控你，可是在长期的操控下，你可能早已身心俱疲、毫无乐趣、日渐衰弱，你想离开，你很挣扎，但你发现你好像动弹不得，还得继续在这段关系里挣扎。
女性离不开男性一般有以下四个原因，只要能击破这几个原因，你能离开他的时候，坚定地表达出自己离开他的信心，并且实际行为上做好一切离开他的准备，单单是具备随时离开他的现实和心理能力，你再去喊停他的操控，那才会非常奏效。
第一，女性因为对方的暴力威胁恐惧离开。
大部分操控者都会威胁女性，但是威胁中的绝大部分又是语言威胁，告诫你离开他你将一文不值。
这一点的破解要领是，你要坚信你离开他并不是一文不值，你遇到他之前，你一个人的时候是不是一文不值？一定不是，所以离开他变成你一个人也并不是一文不值。
除了他，你还有你整个的价值体系，你有朋友、家人、孩子等，说你一文不值是他打压你的手段，你真的离开了他，搞不好还是他损失比你大得多。
如果你家不是巨富，就是普通的工薪阶层，一个男人没有老婆会被认为一个差劲没能力的人，普通家庭离婚男性比女性面临的社会压力更大，只是男人会说反话，说女人一文不值，实际上最一文不值的是一个事业平平、经济一般的男人，甚至被这个社会认为是没能力的一批，这也就是不被婚恋市场选择的大龄、离异男性对女性有诸多攻击的原因，因为他们没老婆他们就和“没本事”挂上了钩。（巨富、主动选择单身的男性不在此列）
如果他已经有了暴力威胁，他打你大孩子，威胁你你敢离开他，他就打死你、打死孩子、打死你们全家，你怕，所以不敢离开。关于这一点，你一定要问自己以下这个问题：
你留在他身边，他“打死你”成功的概率高，还是离开他，他“打死你”成功的概率高？
女性这个问题上一定要做个有头脑的人，这是事关死活的问题，家暴没有什么可说的，只有离开一条路，他越是威胁你，代表这个人越极端，越极端，你越要尽快离开。此时你还要求助外界，娘家人、社区工作人员等，不要给那个人任何伤害你的机会。
第二，女性因为物质原因离不开。
很多女性不愿意放弃对她们操控的伴侣为她们提供的生活水准，尽管女性知道自己不开心，但如果生活水平降低，她们会更不开心。
很多女性出于经济或情感方面的原因，认为自己一旦选择离婚，孩子会跟着受苦，在某些女性看来，虽然自己的伴侣不是好丈夫，但确实是好父亲；又或者，她们看出孩子很爱父亲，即使这种关系的某些方面也令人担忧。
女性经常会夸大在一个操控型丈夫那里获得的收益，而缩小跳出这段关系所能带来的机遇。小一关于离开丈夫的事情，最大的顾虑就是钱，她生活在单亲家庭，她记得整个童年贫困的感觉，而她现在住着单元楼，孩子花销丈夫出，虽然对她很扣，吵架时也会骂她滚出去，但她依然想继续，甚至害怕自己想继续，丈夫不继续了。
后来丈夫发展到家暴，一不开心就打她，她一旦反抗，丈夫就威胁她，让她滚出去，要和她离婚，还要她净身出户，她是真实地被丈夫关在门外，在街上过了一夜后才认真考虑离婚的事情的，她怕哪怕她能忍，丈夫要是直接让她滚出去，她不想离开也不行了。
小一还是回了那个家，但是下了点决心，把孩子留给婆婆老公管，自己出去上班，早出晚归，基本和丈夫不打照面，她想尽快攒够租房子的钱，那样就不怕再被赶出去。
小一找的是房产销售，这是最没有门槛的工作了，虽然领导也会批评员工销售业绩太差，但在小一看来老板的批判和老公比起来那简直太温柔了，对她根本不是事儿，做了两个月，小一终于开了单，有了提成，大概半年左右，小一有了两万多块的存款，最重要的是，她做房产销售的过程中
知道了家里的房子婚后还贷的部分她能分，并不是丈夫说她净身出户她就得净身出户。
她咨询了公司的法务，关于她房子的情况，也预算了假如离婚她能拿到的钱和抚养费，于是计划好先协议，协议不成立刻起诉的离婚步骤，给老公发去了离婚协议，老公叫嚣，让她回家打死她，她没有回去，然后给老公说如果周内不签，下周就起诉。
老公气急败坏，小一设为免打扰，老公周内没回复，小一第二星期，就起诉了，知道老公收到传票，才知道小一有多坚决，然后想约小一聊，小一同意，但是约在了一个咖啡厅，她怕这个男人动手。
老公冷脸问小一想干嘛，有什么要求提出来，不要搞到法庭上，还要不要脸，小一提了家里财产放她手里，生活费每月多少钱，动一次手就报警等要求（她知道老公不会同意）。老公想发作，但人多，没好意思发作，只是不同意小一的要求，让小一想都不要想。
开庭前法庭庭外调解，小一坚决不同意调解，只要离婚，自己带女儿拿一半婚后还贷的钱，多余一分都不要，只希望和男人划清关系。老公倒是柔和了不少，希望不要离婚，小一提的条件他都答应。
但小一不答应，她反复思考，老公多年的操控，她总害怕自己没钱，而现在离婚，拿到自己该拿的，供一套小公寓，自己也有收入，那得多幸福呀，她坚决不想回到过去。
有时候，我们对物质的考虑是完全有道理的，我以前问过小一，如此艰难有没有考虑过离开丈夫，她惊恐万分，“那我的孩子怎么办？”，孩子几乎是所有女性的软肋，小一宁愿自己挨打也不愿意孩子跟自己生活拮据。
我们好像永远不知道离婚或者停留在一段不健康的关系里会对孩子产生怎样的影响，那个影响更坏？但是孩子的成长有一个绝对的前提，那就是父母是否有幸福感，如果父母双方能有幸福感，孩子会成长良好，但如果两个人都没有幸福感，孩子可能连生命力都比较缺乏。
是去是留，如果你孩子比较大，完全可以征询孩子的意见。
第三，害怕被抛弃。
害怕孤独我们很多人都忍受不了单身的念头，所以结束一段恋情就好像遇上世界末日一样，我们根本无法想象一个人过日子的情景。
也有很多人总是害怕被抛弃，这种恐惧感深深地影响着我们的各种关系，包括和朋友、同事以及领导的关系。很多女性离开或疏远一段关系都可能会引发严重的孤独感，而这种孤独感似乎远比最糟糕的“操控”还要痛苦和可怕。
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