你焦虑吗？
我想大概是的，首先你要明白如果你能控制和缓解压力，释放自己压抑的情绪，焦虑还是可以克服和解决的。
年中科院院士陆林在《科创中国·院士开讲》中曾给出这样一份数据，近三年来，全球新增超过万抑郁症患者，万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。而我本人前不久才参加了女儿学校组织的专题家长会，讲的就是关于孩子心理健康的问题。
因为这篇文章是我的专栏《身处低谷，该如何自救，十节课让你走出困境，重拾信心》中的一篇，所以今天我要讲的是过度焦虑。因为身处低谷的人大多数都会非常焦虑，因为他们在困境中无法自拔。如果是过度焦虑，甚至有些抑郁的朋友请好好看看，相信会对你有所帮助的。
首先我们来了解一下什么是过度焦虑，百科关于焦虑症的解释是这样的：
焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为在日常情况下的过度担忧和恐惧，干扰日常活动，难以控制。其常见类型包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等。疾病多因生物、心理、社会因素等综合作用而产生。焦虑症的主要症状为强烈、过度和持续的担忧和恐惧，紧张不安伴随心率加快、睡眠困难、肠道问题等。
专业知识太枯燥了，我说三个具体的案例：
案例一
《射雕英雄传》中的瑛姑，因为孩子被铁掌帮帮主裘千仞重伤不治后，一夜愁白头，从此复仇和救周伯通出桃花岛，成为瑛姑的生存目标。我们不难想象这么多年，瑛姑的生活是如何度过的。
案例二
她是我一个女客户，多年前因为某些现实的问题，她不得不和彼此相爱的男友分手。十多年以后，二人都已组建了新的家庭，她也有了孩子，但是她仍然无法忘记她的前男友。前年她都说，我不离婚，更不会出轨，等孩子长大成人以后，我离婚去找他。而就在年前，她还告诉我，她又梦到她前男友了。
瑛姑的具体情况我不知道，但是她的情况我还是相当了解的。前男友就是她心中的执念，像一根针，一根刺扎在心头，时常想起就会难受却无可奈何，每到夜深人静的时候更是无法安心入眠。
当然，还有一个原因是他的老公不够称职，对她不是太好，无法替代她前男友在她心中的地位，这也是一个十分关键的要素。
案例三：这是我最喜欢的一个故事。
电影《太极张三丰》中，君宝被天宝出卖以后，自闭了，整天疯疯癫癫。后来因为一句话而觉醒！
放下负担，奔向新生命！
他看到枯木逢春，他还看到一个砍柴的樵夫在回家途中，同乡欢天喜地地告诉他：“大哥，大嫂刚生了，你赶紧回家看看吧，来来来，快走啊！”说完扭头就跑，而他还慢悠悠地边走边自言自语：“不知道该给孩子取个什么名字好？”同乡看到他抱怨道：“哎呀，你背那么大担柴怎么走啊，孩子还等着你回去抱呢！”一语点醒梦中人，樵夫一下子甩掉背上的柴担，飞奔而去。
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