连巴菲特都要克服演讲恐惧症,这里有27条

会说话的人才可以对亲爱的人表达我们的爱意;会演讲的人才可以对这个世界表达我们的善意。——遇言姐大部分人对公共演讲的恐惧甚至超过对死亡的恐惧,有人说他宁可去登月球也不要去做一场公共演讲。我常常被人询问,到底怎么样克服演讲恐惧症。就在昨天,我们拍摄“遇言不止”演讲时,我们的嘉宾的演讲中加了无数个“嗯”和“额”,面目表情也僵硬的像在零下30度的天气中刚刚走进来。要知道,她平时可是一个表情生动,伶牙俐齿的姑娘啊。感觉紧张、手掌出汗、胃都绞紧……这些都是那些有“演讲恐惧症”人们生理上的真实感受。但是演讲却是工作中必不可少的技能,你要让投资人知道项目优势,要合作方理解你事业的愿景,全体员工知道你最新的工作进展……甚至哪怕是仅仅向老板汇报最近的工作。你知道吗,就连巴菲特在年轻的时候都有演讲恐惧症,但是他努力克服了。所以,有“演讲恐惧症”的朋友不必惊慌,而且至少还有我为大家准备了克服演讲恐惧症的27条绝招。1)事先组织好如果你事先准备好思绪和材料,就会帮助你更加轻松和平静的对待演讲。假如你已经有了清晰和有条理的想法,那么就会降低你的焦虑,现在,你只会专注于一件事情:如何做一个优秀的演讲。2)高强度的练习没有什么可替代你反复练习和准备的努力。写下你演讲的重点,但是不要一个字一个字的准备它。你不但要准备演讲,还要同时准备好每一个会抛向你的现场观众的问题。3)减少对“不受欢迎”的担心如果观众们痛恨我的演讲呢?如果他们把我哄下演讲台呢?试着减少对自己“不受欢迎”的担心,因为观众们来听你的演讲一定有他们的原因。当然因为你棒,你在某一领域让人信服。4)注重节奏当你演讲的时候,最好找到一个节奏或者是调性。保持你的句子简洁并重复重点。在观点和观点中间有短暂的停顿,也会让你从容想起下一部分的内容。5)对镜自练在镜子前面假装对着人在演讲,不是问:魔镜啊,谁是这个国家最美丽的女人。而是让你,演、讲……注意以下几点:-面部表情-姿势-身体的动作-你的神态是不是充满了愉悦和热情当你拥有温和的表情和镇定的气场,你的演讲就会被更多观众所喜爱。6)录下并且学习你自己的声音用你的手机或者录像机录下自己的演讲。从开头录到结尾,然后听或者看这段录音的回放,发现可以改进的地方并做好笔记。有一些人不习惯听自己声音的录音,所以习惯自己的声音和自己说话的方式是非常重要的事情,这会让你正视自己。7)训练你的呼吸娃娃有一首歌叫“飘洋过海来看你”中就有一句歌词,连呼吸都反复练习。这完全是因为当你会呼吸,你的声音就会更有魅力哟。当你专注于你的呼吸你的声音将有更多的共鸣,你会放松。保持呼吸平静而专注于进入一个节奏。

8)练习再练习

当有人问我,他怎么能够建立有效的沟通技巧,提高自己的公众演讲水平,我引用哈伯德(美国作家和出版人)的话,他说,“只有这样,才能学说话--说话,说话,说话,说话,说话,说话,说话……9)找一个人假扮你的听众有很多人可以假扮你的听众。但你一定要事先告诉对方可以非常诚实的发表批评。举例,你可以练习的人:?你的爱人(其实吧,我不建议找爱人,反正我是听不得我爱的人批评我)?你的朋友们?你的父母?你的狗...(他们永远是人类的朋友)对一个人直接演讲可以帮助你放松,并获得反馈的经验。如果他们对你的演讲提出问题,很可能观众也将有同样的问题。10)公共演讲课找到一个伟大的教练或导师(比如遇言姐就在“在行”有授课呦,当然上面还有很多其他优秀的老师)。你可以加入学习公共演讲的许多艺术团体。比如像Toastmaster俱乐部就是一个非盈利演讲俱乐部,人们通过课程的设置让他们练习一遍又一遍的主题发言,并克服自己的恐惧。11)在演讲前做轻度运动演讲前,轻度地锻炼能得到你的血液循环,并发送氧气到你的大脑。演讲前散散步或做些屈膝运动也会帮助你头脑清醒。12)成也PPT,败也PPT有时候,有一个PowerPoint可以成为你最好的朋友。它可以帮助你,如果你失去了你的思路,它可以吸引受众的注意力,并使人们更好的抓住笔记和要点。但是,不要在一张Powerpoint放一整个段落,或者很多杂乱的东西。你们还记得逼格最高的苹果发布会上的Powerpoint上往往一页只有一张图,或者一句话。13)一开始,连巴菲特都有演讲恐惧症当年,年轻的巴菲特要面对比他大两倍的人做投资指导的演讲时,也有演讲恐惧症。他必须反复练习演讲技巧,才克服了恐惧症。你要知道你并不是唯一有这种恐惧症的人。现在我十分好奇,马云第一次演讲的时候是不是也很紧张。16)挑选你自己真正关心的话题如何挑选一门你真正关心的话题:?这个主题已经对你有过很多影响?你想与他人分享的主题?你强烈感受到其他人可以从你的知识中获益?你可以真正掏心窝说话当你谈论一些你热情关心的话题,你会更舒服、也会感觉到你的演讲更自信。14)喝一口温水润喉有时挤一些柠檬汁到温水里会有助于滋润喉咙。尽量避免演讲前喝含糖饮料。这些会使你喉咙干涩,难以表达。15)阅读麦克法兰博士的口才公开演讲书籍麦克法兰,年去世,他被称为“美国公众演讲院长”,但是在他的书中,他没有谈论方法或技巧。他的核心信息,这对我的影响非常强烈,当我开始公开地讲,那关键的是口才和情感成分带来的感染力。换一种方式,成为一名优秀的演讲者的出发点是演讲你真正关心的主题。16)挑选你自己真正关心的话题如何挑选一门你真正关心的话题:?这个主题已经对你有过很多影响?你想与他人分享的主题?你强烈感受到其他人可以从你的知识中获益?你可以真正掏心窝说话当你谈论一些你热情关心的话题,你会更舒服、也会感觉到你的演讲更自信。17)从里到外了解你要说的每一个字海明威写道,“为了写的不错,对于每个主题中你每写的一个字你必须10倍的了解它。否则,读者会知道,这是不正确的写作”。我个人觉得,他是在说,你必须知道每个你说话的字。否则,会有你的听众将真的不知道你在说什么的感觉。18)注意力放在材料上,而不是观众专注于尽可能最好的传递你要说的内容。不要担心观众的反应。呵呵,不







































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