摆脱恼人的颈椎病

据统计，我国大约有9成人担心自己会脱发，60的女性存在头屑、头痒、发质干燥、出油等问题。如果仅仅是在洗发时掉少许头发，属于正常现象，没必要在乎。但如果掉的头发数量很多，就需要到医院皮肤科去查找脱发的真正缘由了。

当您出现头屑增多和脱发等问题时，建议您先采取以下对策：1.千万不要频繁洗发、自行医治或随意乱用洗发水或护发素，以避免脱发、头痒等症状更加严重。2.在日常生活中应注意少吃刺激性食品，增加富含维生素B、E的食品（如粗粮、坚果等）的摄取，并注意提高睡眠质量。3.应掌握正确的洗头方法：先用温水充分冲湿头皮及头发，选择正规厂家的洗发液（如海飞丝丝源复合组合等），取适当在手心，搓揉起泡后均匀地涂抹头发，用指腹轻轻推拿头皮以后用温水冲净。头发较为干燥者，可取适当润发乳或护发乳，均匀擦在发尾处，停留数分后再洗净。洗头后用毛巾轻拍头发并自然晾干，或用低温的吹风机距离10厘米之外吹干。（张心怡整理）