开学了，孩子们如何快速摆脱开学恐惧症

你都听说过哪些奇葩的恐惧症？社交恐惧症？余光恐惧症？香蕉恐惧症？幽闭恐惧症？……不过近期学科小博士听到最多的是开学恐惧症！！！看来，开学恐惧症早已在学生中间蔓延开来。“那到底什么是“开学恐惧症”呢？“开学恐惧症”主要是指许多学生在开学前后由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素，对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，从而产生了低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等症状，有的还有头痛、胃痛等躯体不适。如果你认为“开学恐惧症”没什么的，不必过于担心的话，那就大错特错了！因为它很可能引发心理疾病，严重的会导致自杀！浙江东阳初三男生因上学前夕心理压力大，加上一个人在家里有些孤单，心中郁闷无法排解，患上“开学恐惧症”，喝下四五十毫升的剧毒农药“百草枯”，不过庆幸抢救及时，已无生命危险，但是留下了严重的后遗症，对以后的正常生活会产生极大影响。“开学恐惧症”问题不容忽视，那么如何有效的遏制并减少此现象的发生呢？面对“开学恐惧症”，学生该怎么办？1学会自我暗示告诉自己：要开学了，必须收心了，放松心情，以适应开学紧张的学习状态。2按时作息调整好生物钟由于长假期间，生活秩序与平时上学期间不同，晚上可以看看电视，上上网，早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整，那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，要及时调整家庭作息时间，按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。3制定一个切实可行的学习计划譬如在新学期来临之前，制定一份课程表。一方面，温习上学期的一些基本知识点，另一方面，提早预习下学期所学的内容，标出困惑处，以便新学期快速有目标的进入学习状态。面对“开学恐惧症”，家长该怎么帮助孩子？1让孩子对未知的学习充满兴趣为什么《哈利波特》中，霍格沃茨学校的学生们从来不会有开学恐惧症？道理很简单，因为他们对魔法都充满了兴趣，并且魔法会助他们一臂之力。所以，父母应引导孩子，让孩子们对未知的学习充满兴趣，还要教导他们，在学习了新知识后，将新知识付之于实践，以获得真正的“成就感”，从而积极促进孩子们的下一步学习计划，打消孩子们的开学恐惧，爱上学习。2父母帮助共同制定新学期目标父母不管手头工作多忙，每天都要挤出些时间与孩子进行交流，一起分析过去一学期优缺点，怎样扬长避短，共同制订新学期目标，短期目标是什么，长远规划是什么，哪几门课的成绩需要再提升，新学期能否培养一种特长等等。在循循善诱中引导孩子树立信心，激发他们学习的兴趣与欲望。面对“开学恐惧症”，专家支招！连云港市心理卫生协会理事殷敏建议家长，首先帮孩子恢复正常作息时间，以饱满的精神状态迎接新学期。还可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心、聊一聊新学期的打算，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，这样能缓解他们的紧张情绪。同时，家长在帮助孩子制定计划的同时，也不妨制定自己的新学期“充电”计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭学习氛围。不要因为工作忙等原因，让孩子孤身一人“战斗”，要多给予孩子关心和爱。学科小博士认为，“开学恐惧症”不是洪水猛兽，而是一种很正常的生理、心理现象。孩子们要学会积极调整好自身的状态，把学习当作一种乐趣，一种本领，而父母则应在此时给予孩子们更多的关心与帮助，耐心、细心、不暴躁、多鼓励、不埋怨……多听取教育专家的意见。但愿所有孩子在父母悉心引导下，都可以有条不紊地摆脱“开学恐惧症”，尽早投入到紧张而愉快的学习生活中来。如果以上妙招都不好使的话，学科小博士还有一剂良方，包你药到病除！有的学校9月1号开学，学生们已经度过了3天假期，有的学校9月7号开学，即将和9月1号开学的一起，迎来中秋三天假期，这样说来9月份总上课只有21天（ps：9月7号开学的小盆友9月份总上课竟然只有15天），10月份上课19天，11月上课21天，12月上课19天，一共上课80天，平均每天上课7个小时，一共个小时，合计23天，也就是说还有23天就放寒假了，什么叫鼓舞人心？这才叫鼓舞人心！！！（ps：高三除外）

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