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今天为大家分享一份关于焦虑抑郁的诊断、用药、心理治疗与咨询的万字攻略，希望能帮助到大家。
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壹了解焦虑抑郁情绪困扰1焦虑抑郁的定义没有谁的人生是一帆风顺的。
情绪困扰的外在触发因素，通常是生活中经历了不顺利的事件。所以，所有人都或长或短地体验过持续的消极情绪。
如果你一段时间内，持续处于高压力环境（过劳、人际冲突、天灾人祸等）、遭遇挫折（考试失败、失业等）、或者刚经历丧失（失恋、离婚、亲友去世），很可能出现较多消极情绪。
例如，60%-90%的抑郁首次发作，都伴随了近期的重大压力事件，其中丧失类事件，是抑郁的首要诱因。
焦虑和抑郁是两种常见的伴随压力的消极情绪体验。
焦虑是一种紧张、恐惧、担忧、烦躁的体验，身体会出现心跳加速、肌肉紧张、坐立难安的感受，伴随着「灾难即将来临」的想法，担忧对象指向未发生的事情。
抑郁是一种低落、动机缺乏（没劲）、无意义感和疲惫的体验。通常伴随「活着没意义」或者「自己很差劲、没有价值的」相关的想法。饮食和睡眠规律的变化（吃太多或太少，睡太多或太少），是抑郁发作的明显信号。
抑郁和焦虑体验在一个人身上同时出现的可能性是60%-80%。这是一种遭遇了生活打击，对自己失去信心，也担心自己无法应对未来生活的混合体验。你很可能因此睡不着，吃不香，腰酸背痛，注意力很难集中。这些身体信号都在提醒你：该
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