恐惧症是一种极为常见的疾病，它的出现已经让许多的人无法正常的生活了。患上该病的人明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。不同的人所恐惧的对象也是不同的，如动物、广场、社交活动等。因此，我们就有必要了解一些治疗恐惧症的好方法。
1多活动运动是一种保持心理健康的好方法，当然，也能够有效的缓解恐惧症。当你的恐惧感出现的时候，身体就会分泌过盛的肾上腺素，而当你运动的时候，就会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉，一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
2转移注意力当你被恐惧感包围的时候，不妨做些心理活动来转移注意力，你也可以做一些你喜欢的事情，如听听音乐、深呼吸等。当你投入这些事情以后，你的恐惧感就会不知不觉的消失，身体也能够慢慢的平静下来。
3脱敏疗法我们可以在生活中逐渐的接触一些让自己害怕的东西，学着去面对这些，你就会发现你所害怕的事物并未真正的发生，慢慢的就会消除对它们的恐惧。这样能够逐渐的建立信心，改善失控的状况。
医院的恐惧症医生梅兴旺提醒：如果患上了恐惧症不及时治疗，会影响到患者的身心健康，甚至还会给患者的家人也带来伤害。若长期不治疗，还可能会诱发一些并发症。以上的方法只能够暂时的缓解你的病痛，要想彻底恢复健康的话，医院接受科学的治疗。
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