害怕自己得病怎么办?关于这个问题的严重性还有争论,因为本身对其归类就存在争论本文将就如何诊断和归类做分析,并就如何克服这一心理障碍提供一些可行性建议
害怕自己得病怎么办之归类没病总想着自己有病,那就是疑病症;可是又害怕,因此归于疾病恐惧症好像也可以判定这个问题,关键看患者的行为,如果患者总是不断地求医来证明自己有病,那就是疑病症,如果只是害怕自己得病而把自我封闭起来,并伴随有心悸、焦虑、呕吐等神经官能症状,那就是恐惧症
怎么克服“害怕自己得病怎么办”的心理担忧克服“害怕自己得病怎么办”的心理担忧应该从根上查找原因,并用心理暗示等方法打消猜疑等,以下是具体方法介绍
1)了解多疑心理产生原因多疑心理产生的原因,往往和消极的暗示有关
2)认识危害,加强修养要认识到无端猜疑的危害及不良后果猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黑暗中起飞这种心情是迷陷人的,又是乱人心智的它能使人陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业我们认识了多疑的危害,就要果断地克服多疑,要用高度的理智、宽阔的胸怀,友善的态度对待他人,只要我们心广大如天地,虚旷如日月就不会为这些小事而斤斤计较,无端猜疑了
3)自我暗示,厌恶猜疑当你猜疑别人看不起你,在背后说你坏话,对你撒谎的时候,你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友、他不会看不起我、他不会说我坏话、他不会对我撒谎”等这样反复多次地默念,就能克服多疑的毛病心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它这种心理暗示同样可用于打消害怕自己得病的疑虑
4)交换意见,坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来,心平气和地谈一谈,只要你以诚相见,襟怀坦白,相信疑团是会解开的
以上介绍了克服“害怕自己得病怎么办”的心理担忧的方法,从摆正心态上做起,如果有专业人士的帮助,效果会更好
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