几乎所有人都曾在某个时刻被突来的社交恐惧所打垮，无论是政界名人还是当红明星，也难逃手心出汗、词不达意的尴尬。
但他们厉害之处，就在于能在众目睽睽之下克服一瞬间的羞怯和动摇，迅速理清思路，再次进入“如鱼得水”的境界。
当然，不仅他们可以，你也可以做到不被社交恐惧所打垮。大部分人的恐惧经常是来自“面子问题”或者是“输不起”的心态，但是往往越是刻意掩盖这种恐惧，它就越会被放大。
医院神经内科主任何炳华表示：社交恐惧与年龄没有太大的关联，年长带来的优势无非是见过的世面多些，学会了变“客场”为“主场”的技巧和管理情绪的能力。
换句话说，在一个陌生的场景里，人人都有恐惧，区别只是在于你有没有好的方法去应对这样的恐惧心理。
突患社交恐惧症女子4年宅家中没上班今年30岁的小芳(化名)曾经有过一段不堪回首的经历：在她25岁那年，因为不敢出去与人交往，她不得不辞掉工作，天天“宅”在家中，没有朋友，没有同事，没有工作，这样的日子有4年之久，来我院咨询，确诊自己有社交恐惧症。她受够了这样的生活，她觉得她的人生不该如此，她决定要摆脱这个”恶魔“。
社交恐惧症严重者会出现一系列的神经系统的病理改变，影响正常生活和工作。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。那么，社交恐惧症的危害有哪些?
1、害怕在公众场合交流。这类患者在与他人对视或与他人交往时，都感到一种毫无根据的恐惧，尤其害怕成为众人注视的对象，害怕自己的行为会带来羞辱。这类患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。
2、影响日常生活。患者明知没有必要，但仍不能防止恐惧的发作，社交恐惧症的危害经常会在对日常生活的影响上体现，严重的患者还会出现头晕、头痛食欲减退等躯体症状，因此，需要加强对社交恐惧症的重视和防治。
3、朋友不多。害怕和人打交道，在社会上的关系比较单一，紧张，朋友不多，不敢和陌生人说话，别人问什么都不敢回答，更不敢谈感情问题。
4、影响患者日常生活的心理疾病。造成它的主要原因就是患者内心出现一种不安、恐惧。在社会上很难生活下去。对任何事，好像都不关心，但又害怕去关心，去牵连上自已。
那么，怎样才能扭转这种局面呢？医院神经内科何炳华主任教大家几招：
★应尽量在自己熟知的圈子里开Party，这样可以充分利用“主场优势”发挥你的能力。在熟悉的场景中，一切的准备细节都可以了然于胸，这非常利于你在别人面前自信地表露自我。
★不妨向周围的社交高手学上几招，比如怎样不露痕迹地把话题转移到自己熟知的领域中来，或者遭遇尴尬时该怎样快速摆脱其中。
★如果你在过程中太过紧张，不妨在别人不注意的时候尝试深吸一口气，或者使用腹式呼吸。这将大大舒缓你的紧张情绪，给你的社交过程中带来更为从容的姿态。
除了以上的内容外，何炳华特别强调，如果患有社交恐惧，切忌强迫自己去见人，去社交，这样不仅自己难受，而且容易使自己受挫而导致症状加剧。
所以，一定要在心理医生的陪同下，逐步改善。同时，在日常生活中也要学会自我调节，这样才能真正走出社交恐惧，以最好的状态面对社会。
医院主任何炳华提醒你：社交恐惧症严重者会出现一系列的神经系统的病理改变，影响正常生活和工作。患上社交恐惧症一定要积极求医，早期治疗，防止给自身给家庭带来伤害。希望所有的患者早日恢复健康生活！
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