转眼间
寒假已经进入倒计时
开学是什么？
意味着又要装逼，好累
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想起了一句歌词：遇见你竟花光了我所有的运气
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内心是狂躁的
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心情沉重，还没出门开始想家
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别闹了！
谁没开过几回学啊！
嗯嗯，假期这段时间
每天生活大致都是酱紫的
第二天早晨
上个学期的目标
都完成了吗?
假期作业搞定了吗?
哼哼
作业？小菜一碟！
我相信你一天之内
能完成所有作业
完不成怎么办？
你敢说你以前没干过？
每个班里都有个学霸
就说作业被汪行人咬了
被别人丢的烟头烧毁了
当然，想上学的理由也有
最后！！
问题来了，
开学恐惧症要怎么克服呢？
方法一
调整生活习惯——长假放纵玩乐，身心俱疲
寒假里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。
逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩手机的时间，以良好的身心状态来迎接新学期。
TIPS
1.中午可以小憩休息一会儿，提高白天的工作效率，争取早睡养足精神。
2.关闭手机上不必要的推送提醒，减少注意力分散频率。
3.使用APP记录自己每日花费在手机上的时间，合理节制。
4.精心打扮自己，良好的形象、干净的外表给自己自信与正能量。
方法二
适当锻炼——每逢佳节胖三斤
寒假里，想必大多时间都宅在家里。春节年假结束了，在这吃完一家换一家的日子里，我们终于没有辜负“每逢佳节胖三斤”这句话。
要开学了，是时候让自己出出汗了，别到时候连抓笔都手抖哦。多运动，可以保持大脑活跃，更能保持身体健康，吃嘛嘛香!
TIPS
1.保证开窗通风，新鲜的空气让自己有活力继续战斗!
2.推荐非常靠谱的HIT(High-intensityIntervalTraining)。这是一种高强度间歇性训练，不需健身器材也没有场地要求，据说短时间的高强度训练消耗的热量不亚于慢跑1小时哦~
3.保持正常饮食，每餐不要过饱也不要让自己忍耐饥饿，按时进食均衡搭配。
方法三
消除“开学焦虑症”——总有一首歌适合你
开学了，有的同学还留恋在寒假无忧无虑的生活之中，一想起上学，心里多少有点不乐意，难免会出现开学焦虑症状。
建议适当预习本期所学内容，逐步调节，可以在焦虑的时候听一些舒缓的音乐或者促进高效的欢快风乐曲。可以去搜搜相关歌单哦，总有一款能治愈你~
方法四
制定目标和计划——新学期新气象
上个学期留下了什么遗憾吗?这个学期有什么新的目标吗?新学期新气象，来列个新学期计划给自己一些激励吧!按照计划一步步去实现目标，每天都会变得井井有条又丰富充实呢!
TIPS
1.将实现目标想要做的所有事情列出来，想到多少列多少，一旦想到新的内容便立即把它们补充到清单上，不断充实清单直到基本完整为止。
2.可以用思维导图按照几大板块整理出你的学期计划，可以从学习、生活、工作、旅游、健身多个板块展开，越细致越容易操作。
3.分解你的实现步骤，每天在纸上列出第二天要做的所有事情，在开始采取行动前给每一个事情进行优先等级划分并确保自己随时可以看到他们。
4.为自己的目标设定一个最后期限，让自己的行动有真正的起点和终点。
5.在实施计划的同时，注重行为记录，便于及时调整计划和检阅实施的效果。
6.每周给自己一天放空日，不做与工作有关的任何事情，或者增加大脑负荷的事情。可以选择看电影、散步、做做运动，或是给自己一些物质上的小奖励。
星辰在线长沙网综合
编辑李思怡
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