春节假期马上要结束啦！
听说不少朋友
患上假期综合症
又名不想工作症
或称昏昏欲睡症
别不承认
总有4个字说出了你的心声~
明明感觉假期还没开始
怎么就突然要上班了
节后上班第一天
会有很多人出现不适应
甚至对上班怀有恐惧心理
这就是所谓的“节后综合症”
到底如何才能打倒节后综合症
回归正常的工作状态呢？
美小编给你支招：
头昏脑涨睡眠紊乱
春节期间，走亲访友、出门旅游。作息时间不规律，身心过于疲惫，犯困！心累！
这时候，你该这样办↓↓
1.尽快恢复原来的作息规律，确保睡眠质量；
2.睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3.避免熬夜，饮食以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。
假日消化不良
吃吃吃，逛逛逛，一天到晚嘴不闲着。然后就……胃部隐隐作痛。
这时候，你该这样办↓↓
1.控制饮食，让胃肠道好好休息；
2.积极参加一些体育运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，让身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态；
3.多吃新鲜蔬果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
沉溺假期无法自拔
一天到晚与电脑为伴，几天下来，头重脚轻、眼睛发花。直到工作，还惦记着假期生活。
这时候，你该这样办↓↓
1.对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2.工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
返程“上火”
返程高峰，特别是堵车的时候，人容易“上火”，也有还眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，浑身酸爽有木有？
这时候，你该这样办↓↓
1.多喝水，补充适量水分；
2.每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
精神涣散上班恐惧症
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，晕乎乎不知该做什么，静坐桌前发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。
这时候，你该这样办↓↓
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；
建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
这波收心攻略Get没？
美小编提前祝大家开工快乐！
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