主题：游泳
日期
-04-16-7:37:02
正文
哈尔滨医科大学级的学生，我校将于2星期后的体育课上开始游泳课的课程，你们准备好了吗？在此，小编给你们些建议及与游泳相关的一些常识介绍。
在介绍小常识之前，
我们先来个注意事项测试吧！
01
游泳课应注意什么？（）
A.游泳课实行半封闭教学，学生不允许迟到或早退。
B.学生下水前要做准备活动。
C.课前未经教师允许，严禁私自下水。
D.不随地吐痰，严禁水中大小便等。
答案
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ABCD
02
基础班女生和男生游泳时水的深度分别是多少？（）
A.1.2m和1.8m
C.1.2m和1.7m
B.1.1m和1.8m
D.1.1m和1.7m
答案
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A
03
游泳馆开馆时间？（）
A.早上10:00--11:30下午13:30--17:00
B.早上10:00--12:00下午13:30--17:30
C.早上9:30--11:30下午13:30--17:00
D.早上10:00--11:30下午13:30--17:30
答案
点击下方空白处获得答案
A
蛙泳VS自由泳
蛙泳
蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。
划手腿不动，收手再收腿，
先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。
蛙泳动作要领图解蛙泳技巧图解(背面)
游泳动作
to
1
开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。
2
抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。
3
划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。
4
收手：将手臂做向里、向上收到头前下方,这时臂与肘几乎同时做动作,收手时不应降低划水速度,而是以更快速度来积极完成。
5
伸臂：掌心由朝上逐渐转向下,同时向前伸出。
自由泳
自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。所以人们也把爬泳称为自由泳。
入水—抱水—划水—出水—空中移臂
两腿交替上下打水，大腿带动小腿
自由泳动作要领图解自由泳技巧图解(侧面)
★
1
左侧卧于水中，左臂水平前伸，右肩露出水面自然平放于大腿侧。头右转脸露出水面呼吸。轻打腿以保持整个身体的平衡。
2
转头到水平前视，你应该可以从水下看见水面。保持身体的平衡。
继续转头直到看见水底，保持平衡。身体仍然是水平伸展，右臂露出水面。
3
现在开始回摆你的右臂，感觉就像你从裤兜里抽手一样。保持肘关节始终处于高位，肩发力。保持平衡，头依然看向池底。
摆臂时要注意：摆臂过程中手放松，就像通过肘关节挂在上臂一样，由肩和上臂带动移动。身体要始终保持平衡、伸展放松。
4
当右手开始入水时，在躯干肌肉的带动下开始做原木滚动（想象原木在水中的整体滚动的情形，髋关节和肩关节同时开始同步从右向左滚动）。左臂开始拉抱水。
5
左臂划水的同时身体继续做原木滚动。
继续转动、划臂，保持头身体相对固定。
转动到身体右侧卧，左臂露出水面水平伸展于体侧，右臂前伸，与图一完全对应相反。头可继续转动以使脸露出水面，呼吸。一周期结束。
初学者的感受
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对于一个初学者来说，初次游泳出现的诸如上述的问题很正常，有的人甚至还有下水恐惧症。这些都不要紧，要紧的是你怎样对待它，逃避，退缩并不能使你学会游泳，唯有勇敢地面对，不断地尝试，游泳才会离你没有距离。
温馨提示之必带物品
泳衣、泳帽、泳裤、潜水镜和凉鞋等等，还有浴巾，这些是去游泳一定要带齐的。
最需要的是带上充足的热水、足够热量的零食（香蕉、牛奶、巧克力等），还有要带上盐水，用来冲洗鼻腔、口腔，保持清洁。
为了防止水进入耳朵，游泳时最好备有耳塞。
温馨提示最终篇
学校游泳馆，上体育课的时候学生要拿上学生证，两个人共用一个存物柜。
上体育课时学生是免费使用游泳馆。
平时周末和工作日没课的时候，游泳馆将按照时间对学生进行收费，每小时5块钱。
解惑
最后，小编祝你们在即将到来的游泳课上有一段愉快的时光！！！
在此，游泳小常识的介绍告一段落，让我们一起进入下一个环节——医学小讲堂。
上期回顾
钩虫中，如何区分十二指肠钩虫和美洲钩虫？
十二指肠钩虫：前端与后端均向背面弯曲，体呈“C”形。
美洲钩虫：前端向背面仰曲，后端向腹面弯曲，体呈“S”形。
解惑
让我们一起恭喜哎唉艾欸捱入选上周医往情深的活动的奖品获得者，没有获得奖品的同学不要灰心，本周的医学小讲堂来了，快快加入我们的活动吧，精美的奖品在等着你。
本期问题
WHO联合倡议要求防治的八类热带病中，除麻风病，结核病和革登热外，其余五类都是寄生虫病，你知道这五种寄生虫病分别是什么吗？
聪明的你们，肯定知道了答案，若你的答案是最佳答案，你将获得本周四点歌优先权和一套特制的明信片。若你对本期的礼物感兴趣的话，快快把你们的答案写入留言吧。
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医大因我没有距离
欢迎收听校园之声
小编：风雪冰鉴
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