作者：栗子
修改、表情：王子瑞
最近一个来访者告诉我，他前一段时间通过调整自己已经痊愈了。我问他，你当时痊愈是什么样的感觉呢？~他说感觉特别的清爽舒服有精神！觉得状态非常好，就想趁着状态好赶紧享受下玩游戏的乐趣，于是开始疯狂的打游戏。然鹅，他的心态是，输了就一定要赢回来，导致玩的很累了、整个人很紧绷了，也依然要继续玩，完全被强烈的胜负心支配...╥﹏╥就这样,连续好几天后，他的强迫症又复发了。
来访者认为是玩游戏导致的，为此非常后悔(???︿???)。但实际上呢，这和玩游戏关系并不大，而是自己玩游戏的心态不是放松式、自我取悦式的（放松愉悦模式），而是我一定要赢，一定要打败对方，这个过于争强好胜的模式导致的（欲望、自我逼迫模式）。
以这个例子引出今天的主题，强迫症的复发大致是什么原因呢？
1、“本”的调整还不到位。很多时候状态一好，就认为自己已经完全好了，于是又开启了过于上进、追求完美的性格模式?╭╮?。比如，很多迫友认为自己被强迫耽误了很多年的青春时光，现在我好了，终于可以施展抱负，把我以前失去的都弥补回来，这么一想，且过早加大马力做事情，压力大了，不久症状又回来了。心态一松懈，就会忽略自身“本”方面问题的继续调整，比方说自身性格的继续完善、认知的调整等等，导致很多问题又开始积压，到一定程度自然又会爆发。因此正确的心态和应对应该是：强迫症的调整，一定不能只管症状有没有，更重要的是我们自身的成长和改变，这个也是更需要时间的，不管症状有没有我们都应该继续带着觉知在生活的过程中去不断完善自身性格、认知上过度的部分，这样才能实现真正的痊愈。
2、对强迫的排斥心理又出来了。人往往都有贪恋“好”的心理，所以一旦我们认为自己好了，就更讨厌不好。因此症状一复发，大家都会心里面纳闷：“我不是已经痊愈了吗？怎么又卷土重来了，我还能不能痊愈了啊啊啊！”面对复发，心态就又开始慌张排斥了，所以就很容易又陷入强迫症的恶性循环里面。正确的心态和应对是：能够复发，说明我们还没有以为的已经痊愈了，坚持的还的不够，因此觉察到自己的问题后，继续去调整就行了，这实际上是自己进一步向上发展的机会，从这次复发走出来后自己肯定会更好的！
作者栗子，
深圳，和线上（视频/音频）治疗。硕士学位，基督徒。栗子是热情的湖南妹子，积极富生命力。她曾患得严重失眠、强迫症、疑病症，并伴随抑郁，痊愈后决心学习和从事心理学。擅长使用认知行为疗法。擅长范围：
-各类焦虑障碍，包括强迫症、疑病症、恐惧症、惊恐发作、人格双相障碍(Bipolar)
-创伤后应激反应(PTSD)
-抑郁，包括产后抑郁、学业抑郁、一般抑郁
-各类睡眠问题
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