开学在即,部分学生出现焦虑、心情低落、无故发脾气,甚至伴有头晕、失眠、食欲不振等症状,心理学家称之为开学恐惧症,也叫假期综合症省红十字会心理援助中心二级心理咨询师林瑞龙表示,容易出现开学综合症的学生主要有以下几类:心理素质低和适应能力较差的学生;在学校经常受到老师批评的学生;学习成绩不好的学生;物质上被溺爱而被家长要求“只需要读好书”的学生;一些过于追求学习成绩的优秀生
五是不要人为提高孩子对学习的焦虑,可通过开设班会、队会或者心理健康课程,让孩子自主调节作息时间,减轻孩子心理压力从而让其尽快进入正常的学习状态
(福州日报记者 黄璐聪)
那么如何克服开学恐惧症,让孩子们顺利过渡到正常的学习状态,林瑞龙给深海恐惧症测试家长和学校提了一些建议
一是倒时差调整作息开学前一周是孩子调整生物钟的最好时期,家长可帮孩子制定一张作息时间表,杜绝睡懒觉和无节制看电视,让孩子早睡早起按时进餐
两个月的暑假转眼已接近尾声,还有一周就开学了,市民郭女士发现上五年级的女儿开始闹情绪“最近动不动就发脾气,经常为一点小事就会生气”郭女士想带女儿上街买点新文具也遭到了拒绝
二是营造积极乐观的氛围,不要给孩子强调学习时间紧、课程重家长可以和孩子一起回顾上学年的成绩,耐心倾听孩子对新学期的想法,帮助孩子扶正对自身的期待,协助制定合理的新学习计划
四是学校在开学初期可以给学生一个缓冲期,不要设置过重的课业负担,可利用丰富多彩的校园活动令孩子们尽早融余光恐惧症入校园生活
三是提高孩子的自我服务能力和自主能力,避免家长大包大揽,减少孩子的依赖心理,教孩子学会如何与人合作,如何处理人际交往
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