有一个调研发现，人们最恐惧的是死亡和绝症，排在第三位的是公众演讲。而且这还是千百年遗传潜移默化造成的，因为在远古的时候，赤手空拳的站在空旷没有隐蔽的地方被众目睽睽的围观，是一件极其危险而且容易丧命的事情。
所以，在台上害怕、紧张。是每个人最为正常不过的事情了。
如何克服这种自带的恐惧
1.掌控它而非消除它
一些研究沟通的学者表明，我们不可能完全摆脱恐惧。这是自然规则，同时也是几千年来人类进化过程中得到的结果。
事实上，一些领导如果在公开场合演讲不紧张的话往往是不能清楚得表达观点的，因为他们不在乎他们给别人的印象。成功的公开场合演讲者是可以掌控自己的恐惧但并不是消除它。
2.重塑想法
奥斯汀说年在他首次布道之前的一周是他人生中最艰难的一段时间。那个时候，他对如何演讲一无所知也不知道如何布道。
“我无意中听见两个女士说，‘他不像他父亲那样优秀。’我已经感到很恐惧了，而又被贴上了负面的标签。”
你不能控制其他人对你的评论，就像奥斯汀偶然听到的那两个女士的话一样，但是你可以控制你自己如何看待这些评论，而且你肯定可以控制你对你自己说的话。
孙子兵法有云：“知己知彼，百战不殆”。要想战胜恐惧，更需要先了解它。飞扬演说一直对演讲过程中信息的传播与接收做研究，认为演讲效果70%都在肢体语言、语气和语调上面，只有30%在演讲的本身内容上面。
攻破30%
虽然内容在效果的表现上只占了30%，但却是整个演讲过程的支撑和基石。内容的好坏决定了第一步迈出的方向是否正确。那么要攻破这30%无非是要做到信息量大、逻辑严密、表达趣味。
信息量大信息量大，要通过大量的阅读来实现，当你掌握了个信息，你随口可以说出三五个，当你只掌握了20个信息，恐怕张开嘴就不知道说什么好了。而如果你掌握了0个信息你，随口就可以扯俩小时。
如今大部分人在积累上有些许不足，很难做到博闻强记。所以泛读还是很重要的，多看看新闻、资讯其实也挺好，即学习了东西，也更多的知道一些事情。
逻辑严密第二点逻辑严密，逻辑并不等于事实，但是要看上去让人觉得合理，这是非常重要的东西。在这个信息爆炸的时代，一些文采再好，但是逻辑很差的文章，就不适合高速阅读。因为在目前的形势下，大家都这么忙，就特别喜欢看一些，可以一口气说到底，还很有道理的东西。
逻辑锻炼还是比较麻烦的，最好的办法还是写好稿子多念，比如面试，自我介绍那一段，不要觉得自己很了解自己，想要逻辑性很好的说清楚，还是要写一下，甚至用一下思维导图。
反复的练习也同样重要，比如老师，同样的一篇课文，他可能讲一辈子，自然最后就炉火纯青。所以要学会反复讲，讲的次数多了，就越说越好。这东西都是练得，不是看书能学会的。
表达趣味表达趣味，这事儿就和幽默感有关了，这个东西很难，一般是先天的。但也有后天的，现在有很多资料把幽默类型都分了类，当你熟悉了分类，然后又掌握了很多段子的时候，就可以把它们直接关联。然后在生活中不经意的按照场景流出了。
当然，这里你的语调和形体语言会起到很大的作用，很多人说出来的笑话只能冷场甚至打架，同样的话另外一些人说的再不合时宜，也会引人发笑，就是这个原因了。
剩下70%
剩下的70%归属于演讲技巧这一类，即使读再多的理论，看再多的表演或文字，充其量也只是演讲知识的累积而已。演讲就像学游泳或者学开车，要身体力行才能掌握技巧。
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