社交恐惧症
社交恐惧症
成因
身体因素：
有些人的神经，在遇到不熟悉或者很重要的人的时候就会特别兴奋，活跃，从而引起交感神经的兴奋，导致心跳加速，毛细血管扩张。除此之外，神经在长期的刺激中会形成兴奋点，一旦受到外界的刺激，我们的身体就会自动产生一些反应，如脸红，心跳加速，这就形成了社交恐惧症。
外貌因素：
有些长的不太好看的人对自己的长相缺乏自信，他们害怕外界对他们作出负面评价，于是便选择远离社交。
性格因素：
患有社交恐惧症的人往往从小性格就比较内向，腼腆，拥有强烈的自尊心。
家庭因素：
父母离异或者长年吵架都会使得孩子在社交的时候对他人缺乏信任，另外如果孩子在幼年时期经常被打骂，孩子感受不到父母对他的爱，那么他就会变得比较冷漠，这样的人在与他人交往的过程中一定会遇到不小的麻烦。
社交恐惧症
预防
1.加强运动，让生活如鱼得水
加强锻炼，锻炼会产生热量，从而加速我们体内肾上腺激素和甲状腺激素的释放，而这些激素会促进神经系统的兴奋性。持此之外，锻炼还可以帮助我们降低心跳的次数，让我们在日常的生活中，无论遇到什么情况，都能做到淡定自若，不会因为心跳过速而误了事情。
2.不追求漂亮，但不失优雅
一个人的长相是父母给的，我们没有任何理由去抱怨，我们要做的就是：不要一直纠结于不可能改变的事情，我们要敢于跳出自己的思维，做一个身心干净的优雅的人，只要你有自己优雅的道德情操，你在别人眼中就是一个美丽的人。
3.内向不可怕，可怕的是不自信
不要刻意地去改变自己的性格，因为关于性格的养成是一个长期的过程，而且在成年后就很难改变，与其花这么多时间在改变自己的性格身上，不如好好想一想怎么使自己自信起来。
4.换位思考，缘分来之不易
我们与父母相处的时间只有几十年，几十年看起来好像很长，其实很短暂，因此我们没有必要去计较那么多，好好珍惜现有的生活，行孝需及时。
5.享受压力，在奋斗中成长
在当今的社会下生活，的确压力很大，但是又有哪一个时代是没有压力的呢？我觉得当今的社会是有史以来最和平公正的社会，在这样的社会里生活，我们没有理由去抱怨。我们应当尽量去享受这种压力，迎难而上。
江晓钰
编辑
丁乾书
审核
学之声工作室
学生工作处
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