此次新冠病毒疫情的封锁已持续将近一月之久，许多人封闭在家的日子里，想尽各种办法打发时间，缓解无聊与寂寞，但随着封闭时间的增长，很多人出现了焦虑、恐慌、无所适从等不良情绪，睡眠质量也一落千丈。针对这种情况我们该如何保持一个好的心理健康和睡眠质量？今日，医学教授段斐博士为我们讲解了这个难题的解决办法。
段斐，教授医学博士，美国宾夕法尼亚大学；日本早稻田大学访问学者；中国中西医结合实验委员会主任委员；中国药理学会河北分会理事长；中国精神卫生协会河北分会理事；保定心理咨询师学会理事长；擅长治疗失眠抑郁症，焦虑症，恐惧症，强迫症及双向情感障碍，擅长家庭关系人际关系的心理治疗，擅长用催眠疗法帮助患者戒烟戒酒对厌学网络成瘾有很好的治疗作用。
希望通过视频中的讲解对大家有所帮助，如有问题请拨打-或段斐教授
祝大家保持好的身心健康和睡眠，渡过此次疫情。
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