SPRING
注意了！“他们”是春季常客
惊蛰已过半月，春分也已到来。尽管烟台气候变化无常，但也挡不住来势汹汹的春天。春季万物复苏，学校的玉兰花含苞待放，枝芽也悄悄探出头来，仿佛所有的东西都在朝着新的、美好的方向发展着...
但春季却是成年人特别是大学生多发心理疾病的季节。春季日照和气温变化较大，多雨潮湿，气压比较低，乍暖还寒，人容易感到压抑情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的内分泌，从而增大了引发心理疾患的概率。另外，春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。故每年的3月～5月是心理疾患的高发季节。
下面是一组简易心理健康自我测验，可用作为初步心理健康自查工具。每题有A、B、C三种答案可供选择，A为“是”，B为“否”，C为“不确定或有时有”。每题请选择一种最符合自已实际状况的答案。
1.在新环境中，我常会担心遭遇难堪，觉得不祥之兆就要来临。2.我常会大发怒气，但事后却又常感那件事不值得那样生气。3.在高空或狭小的地方，常产生无法控制的恐惧或吓得不能动弹。4.一遇不顺心的事，就会大哭一场或大闹一场。5.常有头昏目眩，一遇困难或挫折，头脑就不清酲的昏沉感。 6.常幻想自已有战胜别人的高超能力或总怀疑别人用高超的办法来对付自己。 7.参加团体活动时，常感六神无主，犹豫不决，即使参加也是孤单站立一旁，无所适从。 8.常感前途(前景)无望，总认为能带来好运的事情不多。9.经常会自然而然地回顾起自己以往经历的失败、挫折或者苦难。 10.对周围的人和事，常感到厌烦、不满意，处处觉得不称心。11.睡眠时经常做很详细的梦。 12.日常生活中，稍微多做一些事，就感到疲劳、倦怠，烦闷不堪。13.日常生活中，常感忧虑的事很多，总觉得这也不如意，那也不保险，事事都觉得难以放心。14.一专心致志从事某种活动，就头脑发胀，耳朵发鸣。15.一个问题想不开，总喜欢翻来复去，一遍又一遍地想来想去。16.总认为自己的现状难以改变，很盼望能远离现状，远离人群独居(如离家出走、隐居或出家等)17.当看到电影电视中热烈缠绵或者充满激烈情境的镜头时，常把自己幻想成为剧中的角色。18.我经常喜欢忙忙碌碌，重做一些本来已经做好了的事情。19.痛苦的事或兴奋的事，都会使我彻夜难眠，联想不断。20.心里有苦恼，宁愿自己想，不愿向人讲，总是不愿说出来。以下是评分标准： 1.计分标准：A为1分，B为0分，C为0.5分。 2.合计出总分： (1)5分以下，为基本正常心理状态，但不排除心理偏差的存在，需不断自我完善。 (2)5—9.5分，为轻度心理问题(轻度心理障碍、轻度异常)，需要加强自我心理保健，主动运用心理防卫机制加强修养和行为改善。 (3)10—14.5分，为中度心理问题(较重心理障碍)，需要通过心理咨询，求得专家劝导、疏通，指导必要的克服与消除策略及技巧，进行必要的心理训练方可改善。 (4)15分以上，为重度心理问题(心理疾病)，需要进行较全面的心理治疗，一方面通过药物治疗改善生理状态，另一方面需通过心理诊断和矫正，以改善心理状态。
自测完以后的我们就需要注意了，如果有较多符合并不加以注意，就会引发抑郁症、焦虑症、情绪失控、等一系列“新病”。
下面我们将普及几个常见的心理疾病：抑郁症：是最常见的精神障碍，治愈率高。主要症状是显著持久的情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。抑郁症诱发因素较多，大多与生活环境、自我性格特质、酗酒、滥用药物等有着较为密切的关系。
焦虑症：主要症状为紧张不安随心率加快、睡眠困难，强烈、过度和持续的担忧和恐惧。且女性发病率高于男性。不良的健康状况、压力的积累、咖啡因以及尼古丁成瘾性物质、本身性格都为其诱发因素。
睡眠障碍：主要表现为入睡困难、睡眠浅和早醒。药物副作用、环境因素（声音嘈杂、灯光过亮、温度不宜、睡眠环境的改变）和生活方式均为其患病成因。
情绪失控：主要表现为情绪波动大、易哭易怒、喜怒无常。成因与焦虑症和抑郁症类似。
恐惧症：主要变现为过度的对外界事物和处境感到恐惧，焦虑、紧张不安、回避、恐惧。其类型常见的有社交恐惧症、特定恐惧症和广场恐惧症。恐惧症病因大多和社会环境，过往经历有关。
强迫症：其主要表现为反复持久出现强迫观念或强迫行为（刻板行为或者仪式动作）大多情况无法控制。病因多以遗传有关，诱发因素以负面情绪和生活事件、压力有关。
心理健康同身体健康一样重要，当我们感觉到自己情绪低落沉闷、心里压抑时，一定要正确对待，我们学校为大学生提供心理咨询服务，大家可以拨打进行电话预约。及时解决，才能更好地进行大学生活和学习。
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编辑:张佳昱策划:李博君END山东工商学院党委学生工作部（处）融媒体中心编辑/邹伟责编/徐立雪于皓源指导老师/朱勇田永康预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.dwwaw.com/zlfa/13395.html
