秋天到了，各种水果争相上市，不知各位家里的冰箱是不是这样的，苹果梨子橘子，在外面桌上摆着香蕉等各种水果，反正小南家的冰箱就是这样的，这让有选择恐惧症的小E该如何选择是好呢。看着这么多水果，小E本着先看见的先吃，但是这香蕉要怎么吃才能发挥最大的功用呢？
小E是知道，饭后半小时不能吃香蕉等水果，不然会腹胀。那么饭前呢？
有关专家表示，香蕉所具有的免疫激活作用比较温和，在人体健康的时候，并不会让免疫力升高，但是对于病人、老人以及抵抗力差的人员则是很有效果。现在小南知道了，医院看病人的时候，门口卖的香蕉那么贵了。
在平常我们其实也可以每天吃1~2根香蕉，两根香蕉可以帮助我们维持大约90分钟的剧烈运动，并且可帮助提升自身的抗病能力，来抵御会感染的病毒侵袭。之所以选在饭前吃香蕉，是因为香蕉的能量很高，在饭前吃就不会因为摄入过高的热量而导致能量过剩。
饭前吃香蕉的好处1、缓解抑郁症香蕉中含有的氨基酸，会在吃下后转化成血清促进素，让人全身松弛放松，能够提高情绪。2、抑制贫血香蕉是一种含铁元素很高的水果，饭前吃根香蕉，能够帮助刺激血液中的血色素。3、降低血压高
香蕉中含有非常高的钾元素，但是含有的盐分比较低，饭前食用香蕉，能够帮助降低血压高与中风的几率。4、提高脑力
英国曾经有专家做过一次测试，让名学生在早餐、小休以及午饭前都吃适量的香蕉，根据测试结果表明。有着丰富钾含量的香蕉，能够帮助提高人的专注力与脑力。5、治疗便秘
香蕉中的纤维质是比较高的，在饭前食用，能够恢复肠胃的正常活动，从而帮助消除便秘的情况。6、解酒
香蕉经过简单的制作，也可以缓解宿醉的情况。香蕉加蜜糖，能够松弛胃部，提升血糖，达到纾解精神的目的。7、缓解心绞痛
香蕉本身就含有一种天然的制酸性，对于心绞痛的患者有着镇痛的作用与效果。8、保持血糖
在午饭前食用香蕉，能够帮助人体保持血糖水平，提高精神。9、缓解紧张情绪
香蕉中含有丰富的维生素B，能够帮助人体舒缓自身的神经系统，缓解紧张的情绪。10、中和胃酸
香蕉的纤维柔软而又柔滑，对于有着长期胃溃疡的患者，香蕉能够帮助调理肠胃失调，并且不会有不良反应，其能够中和体内的胃酸，帮助患者缓解病痛。11、帮助戒烟
香蕉中含有维生素B6与B12，钾、镁，能够帮助复原戒烟者因为没有尼古丁刺激所产生的影响。
如果您不想改变现状的话，那么就别在饭前吃香蕉了。
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