如何让自己的身心“马达”尽快恢复正常运转呢？记者昨天采访了与之有关的各方医务界人士。
让他们开出几贴药方。
或许对您有用。
症状二：神经性厌食对策：适当运动
在游玩中发生环境变化。
由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时。
易产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安。
从而出现回避反应的一种精神障碍。
旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍。
其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱。
回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法。
会得到良好的矫正。即到一个安静的地方。
闭上眼睛。
想象自己坐在或躺在一个美丽的地方。
开始感到放松。
整个身体感到舒服。
配上几次深呼吸。
感到精力已注入你的身体。
人就会觉得神清气爽。
症状会逐步消失。若使用精神科药物。
一般较小剂量即可有效。
对患有神经性厌食的人。
除了旁人应该给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导和吃些清淡食物外。
最佳的方法就是参加一项自己喜欢的运动。
如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等。
做一些使自己心跳加快、出汗的运动。
让自己的身心“动”起来。
胃口也会调整到正常状态上来。
应对“上班恐惧症”。
可从生活内容到作息时间都作出相应的调整。
静心思考上班后应该做的事。
使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸。
想象好似随着吐故纳新。
紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物。
改善情绪。
消除恐惧。
症状一：恐惧上班对策：深呼吸
症状四：游玩恐怖症对策：多交流
患者要学会多与他人交流。
把性格内向、胆小、缺乏自信、依赖性强等不良心理暴露出来。
寻找症结所在。
然后得到他人的说服。
逐渐对事物本质有一个完整的认识。
症状三：旅途病对策：想象放松
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