当你一个人站在空荡荡的广场上
当你一个人驻足于空旷的野外时
当你置身于人群拥挤，声音嘈杂的商场时
当你在观影高峰时段等候看电影时
当你在拥挤、狭窄的电梯间等待乘坐电梯时
当你身处在吵闹的、混乱的、密闭的车厢里
当你置身于狭小，封闭的机舱内
当你遇到上述情景时，会不会担心自己会昏倒而无法得到救助呢？会不会害怕自己失去控制，无法迅速离开呢？亦或者是感觉特别焦虑，极力回避这样的场景呢？
看看你有没有这样的情况，如果有，那么很有可能是患上了广场恐怖症。
我们先来看一个广场恐怖症的案例。
患者是位40多岁的会计，10年前从外地坐火车回家途中，由于旅途疲劳，近傍晚时突然感到心里发慌，心跳加快，随后开始感到眩晕、出汗、胸口发紧。当时唯恐心脏病发作而困在火车里。这些反应虽仅持续了10分钟左右，但从此心有余悸，凡外出乘车时心里总是紧张，常常担心恐慌会突然发作。久而久之，恐惧心理愈加严重，初期外出时结伴尚可，后来结伴亦心慌，难以自控。在恐医院检查，均未发现异常。近两年来，曾服用镇静剂治疗，但效果不明显。来门诊就诊时，已发展到去拥挤的购物场所、排队等候、坐电梯也会出现类似情况，而且回避这些情境。
从这个案例中，我们可以总结一下广场恐怖症的表现：
1、焦虑症状，患者担心在公共场所中昏倒而无亲友救助，或失去自控又无法迅速离开。
2、焦虑均在特定情境中发生，多数场合是拥挤人群、封闭场所、难以立即逃到安全地方等情境。
3、回避行为，即立即从恐怖情境中逃走或回避恐怖情境。
遇到了这样的问题也不要害怕，心理学方面对这类情况已经有了一些行之有效的调试方法。
针对广场恐怖症，心理治疗中以认知行为治疗为主。其中使用最多的方法是满灌疗法，直接暴露于让患者最紧张、害怕、恐惧的空旷场所，尽管患者在经历的过程中，常常有想逃离此种情境的冲动，但是在一次又一次坚持下来之后，这种病态的害怕、恐惧、紧张情绪会越来越不明显。
让患者暴露在人群拥挤的广场上，患者开始的时候可能会抗拒，会想逃离，但是多次之后，紧张、焦虑的情绪会逐渐缓解。
系统脱敏疗法，设计恐惧等级量表，学习放松训练的方法，再将学习到的放松训练方法运用于患者逐级脱敏的情境中，最后使患者在空旷的地方不再感到害怕。
可先设计恐惧等级量表（如将恐惧分为10个等级），采用呼吸放松的方式进行放松训练，然后再按所划分的等级逐级进行脱敏治疗，直至患者不再感到恐惧。
文字：主要内容来源于《变态心理学》——钱铭怡主编；
图片来源于网络；
编辑：医院心理健康中心
备注：图文版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除
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