今天我们聊一下如何治疗登台恐惧症。在现实的舞台表演中，任何级别的音乐家都有可能出现登台恐惧症的状况，所以如果你遇到这样的问题，不必大惊小怪，下面我们就来聊聊如何治疗登台恐惧症。
一、准备工作
演出前的准备工作是必须要做的，没有什么可以替代它。很多时候，造成对登台的焦虑和恐惧的原因很简单，就是因为提前的准备不足。什么时候，你能够坐着唱、站着唱，甚至边跑边唱，或者能边对着镜子笑变唱，那就说明你已经可以在众人面前进行演唱了。
我本人坚决同意这样的观点：尽量保持和你在演唱的时候处于同样的环境下进行练习。这意味着你需要站着演唱，并使用你将在演唱中所使用的所有设备。如果你想要在KTV里唱得更好，那就要经常去KTV唱歌练习。如果你还要登台演唱的话，那么你还需要装配一套小型的调音台、功放器和麦克风，然后精确地练习每首歌。
在练习的时候尽可能地让你演唱的声音听起来舒适，尽量减少与舞台上的差异，因为这可能会潜在地影响你的舞台表现。
二、观众跟你是一起的
在你面对台下人山人海的时候，你很容易就会忘记这一点，但这时你要提醒自己，观众是站在你这边的，你不需要表现得很完美。他们来这里是为了享受一段美好的时光，而不是为了来着重分析你的演奏技术的。他们所期望的是你即使面对逆境也会充满自信。
所以，就算你在舞台上出了什么闪失，那么你可以以幽默或富有魅力的方式来进行应对，事实上这样会比所谓完美地演奏现场效果要更好、更有趣。
曾经，KeithRichards在现场六万人面前把歌曲《BrownSugar》搞砸了，而他只是微笑着耸耸肩。RudolfSchenker在一个大型露天演出中横跨着他标志性的FlyingV吉他，在演奏《RockYouLikeAHurricane》的前奏和弦时完全没弹在调上。他也仅仅是报以微笑，换了把吉他，然后继续演奏。这些事情虽然发生了，但是演出还是要继续进行。舞台不会塌下来的，你乐队的其它成员在你身后一直支持着你，而听众通常都很少注意到你犯的错误。
三、找个积极的榜样
若在登台表演前，感觉焦虑的情绪逐渐占了上风，那么想一想令你钦佩的音乐家、歌唱家、歌星，他们能够给你自信和无所畏惧的力量，试着将他们的态度和精神融入到自己的演唱中。
多去想想你心目中的那些偶像们，尝试将他们的感觉和动作融入到你自己的表演当中。当你在台上感到焦虑时，多想想这些积极的事情，它们会把你带入好的演唱状态，并且会让你站在舞台上觉得更舒服。
年轻的时候曾经有一次演出，自己很紧张，在登台前就想任贤齐演唱会时那种自然放松的感觉，想象我就是他。我印象中，自己感觉氛围很融洽，我和观众都很开心。结果还是很棒的，大家都反映良好。
如果你在舞台上有过焦虑的情况出现，那么希望这篇文章能够缓解你对舞台的恐惧，然后专心演唱你的歌曲。记住：要用放松、舒适的心情去进行现场演出。
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