社交恐惧症是恐惧症的一种典型的临床表现类型，患者的恐惧症状主要表现为遇到社交的情况下，严重一些的患者甚至在想要社交活动时就会有一些不由自主的恐惧症状产生。那么，患了社交恐惧症的病人，应该如何自我治疗呢?下面，医院的专家带大家一起去认识社交恐惧症自我治疗的方法有哪些?
1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6.每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
这里提醒大家，社交恐惧症这种病症往往是在多年的日常生活、工作、学校中形成的。因此，要从平时的生活中，逐步培养自己对外界的适应能力，才能有效防治社交恐惧症的发生。当然以上几种方法虽然可以对社交恐惧症起缓解的作用，但是如果想要彻底治愈就医院接受治疗了。
以上就是我们对社交恐惧症自我治疗的方法的介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击下方的“阅读全文”进行咨询，我们的在线专家会给您最专业，最详细的解答。
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