智能手机的出现，原本是将碎片化的时间用来集中学习，结果大多数人的整块时间反而被碎片化，甚至有数据显示，社交焦虑症会让人每隔六分钟就忍不住去check社交软件商的朋友更新。大咖秀这次收到一份学员的投稿，讲述了Ta的手机戒除七天“曼陀罗”日记。
这次的戒除方式采取了“曼陀罗绘画治疗法”。
这种方法来自于38岁时的荣格，他遭遇了生命的瓶颈期，于是他辞去教职，全心专注于内在的修持。每一天他都将自己的梦境、思想及所绘的图加以记录，并顺著内心的冲动，在日记中描绘成圆形图。
曼陀罗透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。
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-8-19内观第一天
《伞》：本题为紫火，抽象的说是一团内心炽热的对于爱、家庭、未来、父亲、孩子的向往。无料却画成了一把伞。杭州最近天气让人无比怀念夏季的滋味，可秋雨绵绵，又下不停。我想你在雨中的样子，明明雨已经停下，而你却不知。颜料里黑色代表逝去的爱，比如父亲。粉色代表内心柔软与外界的连接，紫色代表未来。可这什么也不代表，其实这只是伞，只是今夜的你。
-8-20内观第二天
《热带雨林》：本题为成长，却画成了一个热带雨林。绿叶的脉络清晰，连绵不绝，代表一种自我生机勃勃的生长，棕色的根茎则是广袤的沃土，根须遒劲，黄色是可人的色彩，代表清纯年代，红色则有神经的冲突感，一个迸发的因子在爆破，向世界放开胸怀。此时的内心野蛮地生长为一片神奇的雨林了。杭州的雨渐止，可家乡的洪灾泛滥，愿水患平息，还处州之净土。
-8-21内观第三天
《细菌》：今日一人去天水馆游泳，放空的时候，才会渐觉身体的节奏。在工大馆内遇见的老师，一针见血看出游泳的错误，接下来的日子反复琢磨，又订阅了游泳杂志，还有一直以来的高低肩，只是在今天一个人的时候顿悟。茅塞顿开只是量变与质变罢了，至于画，也许是天水馆里的微生物细菌罢了。百毒不侵哦。
-8-22内观第四天
《热力学》本题为工作，其实简单，蓝色代表今日见到绍兴十九峰下的河道，他们在烈日之下测量，宋先生拉着纤绳，牵着重80斤的皮划艇。就无一人是肤白的。黄色则代表大自然之中的热力学效应，但有点类香肠。我看他们，今日竟然被这样的专注感动，那些晕轮则是传感力了，什么时候，我亦然可以享用属于自己的专注力呢。
-8-23内观第五天
《慢回放》：午后三点的池子里只有我在。人渐渐多起来的时候，有那么一瞬间世界像是被设置了慢回放，所有人都慢下来了，所有人都在奋力去游。唯独你于他人不同，严加防备的铠甲是否得以卸下来迎接去触摸阳光下繁星里的另一个自我，处暑后的杭城又恢复了往昔属于夏日的炎热。
-8-24内观第六天
《竹素园》：来到杭州观荷，自然是去曲院风荷，再准确一些，清静的好去处，竹素园是不二之选。除了素雅与曲径通幽之外，曲院风荷也在此处。天光云影，碧空尽，惟见接天莲叶无穷碧。不记得是第几次与母亲如此这般游玩西湖了，只愿今后这样的日子更多一些，汗水濡湿了前额的头发，可明净的心境却让人享用了周末的馈赠。写给母亲与即日的西湖。
-8-25内观第七天
《处女座新月》：今夜是处女座新月，适合许愿。而我们多久没有顾忌的愿望了。多久没有像个孩子天真的专注于一件自己喜爱的事了呢。写下愿望真的会成真哦。惠特曼说的，洁净而芬芳的肠道，食物造人，也决定了人的气息和吸引力。享用当下的幸福即是最难，始终有目标的奋斗，而这个目标又与人们的福祉息息相关，轻盈健康的体魄，清晰而可控的思维，有了这些，我想让所爱之人幸福应该不是难事了。
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编者后记：曼陀罗艺术绘画不仅可以作为孩童的一种培养专注力、色彩感、结构感的一种训练方式，同时，也是一种成年人的心理治愈疗法。有社交焦虑症、无手机不能活恐惧症的咖粉们可以拿起彩笔、圆规，一起来为自己画一幅曼陀罗。
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