我是怎样治疗拖延症的
一懒二拖三不读书。我的病。三年多了，除了书读了多一些，懒还是懒，拖还是拖。肿么办捏？先听一下大家的答案，等下再听听我这个老病号的经验总结。病友互助区一定要设置deadline可以定个deadline，然后做个粗线条的进度条，大概心里有个底。喵喵喵喵拖延症这种东西，都是用deadline治好的kisa没法克服，只能让编辑把deadline定早一点…一个编辑的经验之谈萨兰德死线到来的前一天会爆发意想不到的生产力的Liu嘤嘤嘤嘤拖延症就是不到死到临头的那一刻绝不会被治好无忧立马行动+一点点做我的办法就是想到就立刻去做不给自己借口说再等等LiChan克服拖延症的一个方法，就是立马行动，也许你刚开始很艰难，但坚持一会后也就能做下来了。何欣同拖延症晚期，但是能在一件不想做的事里找到想做的一个小细节先做，就一点点做好啦大荒不多想，该做的事一件件扫掉亿靖我只能宠着自己煮好一大杯咖啡，逼着自己坐下来，按着自己从最发怵的那件事情做起来ChenXinxinCynthia环境控制法把你手机电脑甩在一边，锁自己小黑屋，治疗拖延有奇效酷炫拽霸大汤圆断其wifi关其空调秦依和有效率的人一起工作！不过一旦大家的注意力都开始涣散就麻烦了所以一般会趁热打铁，一股脑儿都做完白云深处咖喱君绝症了，没治我如果知道怎么克服拖延症，怎么会凌晨一点还没洗澡睡觉。。。。去去啊啊啊求把克服拖延症的方法总结出来啊啊啊拖癌晚期的废人在这里哭着挥手(?????д??????)阿伐死到临头抓耳挠腮，慌得鸡飞蛋打January无法克服，这是绝症我爱向阳花其实，并没有拖延症克服的话我也不知道，莫名其妙就克服了。有的时候克服不克服还得看事看时间看地点。感觉就是对自己的全权负责和对自己的选择带来的结果的全部接受吧。而且不会去刻意想克服拖延这四个字。做不做全在于自己想不想，或者说对自己该做的有没有个清晰的认识和对结果的接受。不逼迫自己也不后悔。比方说我睡到十二点多才起是因为我周末啥事儿都没有，如果有的话我就会定个八点的闹铃的，而零一响就一定会起的。大概是这样一种感觉。哈比鹰做有兴趣的事情就不会有拖延症什么事儿了StellaNothing神奇法看着自己又穷又丑，就没有资格拖延了。一向雷厉风行。ORAZ.完全木有拖延症~强迫症是不是不那么容易犯拖延症玲子下面进入老病号分享时间本质之问：为什么会拖延呢？第一，所要做的事情太难了。具体心理活动应该是：哎呀，好难啊→从哪开始→臣妾做不到啊→不行，必须要做→还是不行，不知道咋开始→要么做，要么死→啊，让我去死吧→一直循环其实，是害怕，害怕自己做不到，做得不好，为了不面对最后没做好的结果，所以干脆拖着不做。知道病症后，人民群众早就总结出了疗法：把任务分解，大任务变小任务，一点点完成。然而，行为=思维+意志。只知道应该如何做，却仍然挪不动脚，开不了头的还是大有人在。第二，对所要做的事情不感兴趣。具体的心理活动应该是：不好玩，等等吧→恩，要做了→再等等→不行，真要做了→如果不做，会怎样呢？→不如不做了吧不感兴趣，咋整呢？没办法，硬着头皮上。第三，习惯性拖延。上面两种是遇见某事了，拖着。但更多的患者是每天都生活在拖延之中，这个拖一拖，那个拖一拖，形成习惯了，什么都拖。这就晚期了。知道拖延的原因了，具体咋办？其一，逍遥派。核心观点：拖拉一点也无妨。斯坦福大学的哲学教授约翰?佩里写了一本书，就叫《拖拉一点也无妨》，他的意思是，拖延症就像癌症，癌细胞杀不光，你得适应它，换句话说，你得接受拖延症这个事实。拖延症患者每天都承受很大的心理压力和焦虑感，这个很要命。所以约翰?佩里的意思是，先接纳自己，这个很重要。因为拖延症不是不做事，他只是有些事情没有做，拖延并非完全=懒。虽说我很拖，可毕竟也写了三年多
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