问：我是一名学生，男，今年16岁，最近一个月发现自己有恐惧症，我到网上看了看有关的信息，觉得我有余光恐惧症和社交恐惧症。我和别人面对面交谈就会感到紧张，面部僵硬，而且注意力不集中。我发现是上高中不久有了这个症状，之前不会这样，和别人交谈都会从容不迫，也不怕人，现在走在马路上，我总觉得没有安全感，余光容易被路人牵引过去，不知道为什么。告诉父母了，他们觉得是小事，不用在意，可我觉得痛苦，连正常的交际能力都没有了。我想问问，我的病可以自我治愈吗？我很想咨询心理医生。
回复：你所说的余光恐惧症和社交恐惧症其实都属于社交恐惧症，这些问题都是可以治愈的，但如果单单靠自我疗愈会比较难。
你之所以会有这样的问题和本身性格是有关系的，过度在意别人的看法，对自己不够自信都会让自己很容易被外界所影响，你对于自己的评价更多的是来自他人的认可，而不是本身对自己的认可。
社交恐惧症想要疗愈的话需要从两方面入手，一个是内在提升，一个是外在改变。内在的提升在于提高自己的自信，建立一个对自己的正确认识和评价，自我成长，提升自我的境界。而外在的改变则在于学会与人交往的技巧，你和人说话紧张不是一天形成的，而是在与人交往过程中受挫后不断加强的，这就是你欠缺与人交往的技巧了，需要加强这方面的学习。
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