再过两周新学期就要开始了，经过一个暑假的“疯玩”，有些孩子在进入新学期后，很难调整好状态面对新学期的学习生活，导致上课注意力不集中、记忆力衰退、精神状态不佳、行为暴躁不安等“开学恐惧症”症状。
进入假期孩子们上学时养成的固定作息被打乱，特别是有的孩子因贪玩晚睡晚起、作息懒散，同时因为没有了上学时的紧迫感，暑假作业经常“临阵磨刀”，在学习上出现懈怠情绪。有的孩子甚至一暑假都很少碰书本，导致上学期的知识还没来得及巩固，又被下学期的学习赶着走而跟不上进度，在学习上出现“断层”，成绩下降的同时孩子自身也会狂躁和不安。
心智尚未成熟的孩子和大人不同，无法及时调整自我适应外界环境变化，在假期和上学之间无法自如转换，很难自己自力收回“野”了一暑假的心，自然在新学期开始后爆发各种状况，这时就需要我们家长来帮忙孩子“收心”，开学前的最后两周正是给孩子进行“开学调试”的最佳时期。家长可以参考以下两大方面来帮忙孩子克服“开学恐惧症”。
调整作息时间进入假期后不少孩子在作息上懒散缺乏自律，难以维持上学时早睡早起的良好习惯，如果不在开学前调整好作息时间，孩子很可能早上起不来，晚上睡不饱，上课打不起精神或开小差打瞌睡，从而严重影响学习。因此，在开学前这最后两周，家长要督促孩子改掉假期的不良作息，以开学后标准监督孩子早睡早起，帮助孩子提前调整到开学后的状体。调整作息可以从以下两点着手：
1控制娱乐时间进入暑假后不少家长疏于监管孩子，或过于放任孩子假期放松，导致孩子用在玩乐上的时间远远大于学习，更是有一些孩子沉迷手机、电脑等电子设备，“宅”在家里足不出户。在开学前这两周，家长应该逐渐控制孩子玩耍时间，特别是对电子设备的时间控制，要让野的“不着家”的孩子多待家里，让宅在家里的孩子适当出去走走。
2检查暑期作业虽然现在不少孩子暑期上补习班或托管班，有老师帮忙监督暑假作业的进度；但还是有部分孩子临时抱佛脚，开学前恶补暑假作业。在开学前这最后两周，家长可以每天抽出时间监督或者检查孩子暑假作业的进度，查漏补缺的同时陪孩子对旧的知识进行“温故”。
以上两点其实是对“劳逸结合”的调整：适当控制孩子的玩心，引导孩子的注意力到学习上。只要做好这两方面的控制和疏导，平时多注意督促，孩子的作息习惯自然会回归到开学水准。
积极营造开学氛围美好的暑假即将结束，孩子也会有恋恋不舍的情绪，视开学为洪水猛兽不愿面对。这时家长要适时地对孩子进行开学心理建设，尽量让孩子用愉悦的心情面对开学。具体可以从以下几个方面着手：
回忆美好。家长可以和孩子一同回顾过去的一学期发生的美好的事情，勾起孩子对学校的美好回忆。
畅想未来。家长可以引导孩子对未来的新学期做出一些简单的畅想，比如想跟一暑假没见面的小伙伴玩什么；新学期希望达成什么样的小目标等等，一些会让孩子期待新学期到来的小事情。
补充学习用具。家长可以陪孩子一起检查孩子的学习用具，剔旧换新、缺漏少补，引导孩子积极的为开学做准备。
陪孩子逛书店。家长可以抽时间陪孩子逛逛书店，引导孩子积极的挑选新学期的参考书，同时根据孩子喜好适当挑选课外读物，调动孩子的学习热情。
陪孩子尽情外出游玩一次。家长可以引导孩子将这次游玩当做一种“仪式”——告别暑假，迎接新学期的“仪式”，在“仪式感”的驱使下，有利于孩子及时调整心态。
调整孩子饮食。假期孩子饮食可能会出现两种倾向：一种是孩子饮食缺乏规律，不如上学时一日三餐规律；一种是家长为了弥补孩子，在假期给孩子大补特补，营养过剩。在开学前家长应该调整孩子饮食，做到饮食规律营养均衡，饭菜宜以清淡为主，有助孩子心态调整。
制定新学期规划。家长可以和孩子一起对新学期做一些简单的规划和目标制定，为了让孩子更好达成目标，可以和孩子一起商量“奖励机制”，让孩子新学期有“奔头”。
营造开学氛围的方法还有很多，家长可以根据自己孩子的性格适当调整方法和方式，但无论如何切记不可操之过急给孩子带来压力，要耐心的引导孩子，调动孩子的积极性，同孩子一起积极乐观的面对开学。
在开学前让孩子收起“玩心”非常重要，可以有效避免孩子被“开学恐惧症”困扰，有利于孩子及时调整状态进入到新学期的学习和生活中。尤其是新初一和新高一的孩子，学习环境和方式以及人际交往都发生了巨大变化，孩子一时难以适应在所难免，更需要家长的积极帮助和引导。杜绝“开学综合征”，从家长做起，从现在做起！
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