作者：心理咨询师明军
有一位轻度的脑病的患者，在短暂的住院并已经康复之后，却产生了严重的情绪障碍，被诊断为焦虑障碍和惊恐障碍。而原因就是由于生理上神经系统功能的轻微损伤，影响到患者的情绪情感功能，出现不由自主的抑郁、焦虑、惶恐等自己不能控制的情绪问题。
类似这样的事情是很常见的，我见到的还有一位得了血栓病的老人，在康复的过程当中，他遇到任何人，都会情不自禁的流泪，甚至会哇哇的大哭，也会产生焦虑、心慌、惊恐等等不由自主的情感。
以上的例子说明，有些身体疾病会导致心理和情绪情感上的功能变化。以焦虑症为例，其实，很多生理上的病变，都可能引起人的焦虑感。
（注意，这并不是说所有的焦虑都是生理原因引起的。）
更要注意到的是，一个人在持续承受压力，持续的身体疲劳、连续工作的情况下，如果得不到适当的休息和情感释放，就很容易产生焦虑感，甚至对于某些心理素质不太强的人来说，仅仅是持续的身体劳累，也可能形成焦虑症，这一点应该引起我们的注意，
另外，遗传因素，某些原因引起的神经递质的失衡，大脑功能或结构的异常，都可能与焦虑有关。
下面，我就来依据焦虑症与生理和身体功能方面的关系，总结出六种自我治愈焦虑症适合的方法。
焦虑是一种常见的情绪反应，当我们面对压力、危险或威胁时，我们会感到紧张、担心或恐惧。这是正常的生存机制，可以帮助我们应对挑战或逃离危险。但是，当焦虑过度、持续或与实际情况不相符时，就可能成为一种精神障碍，影响我们的日常生活、工作、学习和人际关系。
根据世界卫生组织的数据，年全球有3.01亿人患有焦虑障碍，是所有精神障碍中最常见的一种。焦虑障碍有多种类型，包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍、广场恐惧症、分离焦虑障碍和特定恐惧症等。这些类型的焦虑障碍都有不同的症状和表现，但都有一个共同点：患者会对特定的情况或对象感到过度的恐惧或担忧，并且很难控制自己的情绪。
很多人认为焦虑只是一种心理问题，只需要调整心态或接受心理治疗就可以解决。但实际上，焦虑不仅与心理因素有关，还与生理因素密切相关。研究表明，焦虑障碍的发生和发展与以下几个方面有关：
-遗传因素：有些人天生就比较容易紧张或敏感，这可能与他们的基因或家族史有关。遗传因素可以影响一个人对压力的反应方式和敏感程度。
-神经递质失衡：神经递质是在神经元之间传递信息的化学物质，它们可以调节我们的情绪、认知和行为。有些神经递质，如血清素、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸等，可以抑制焦虑和恐惧的感觉。如果这些神经递质缺乏或失调，就可能导致焦虑障碍。
-脑结构异常：脑部有一些结构，如杏仁核和蓝斑等，可以参与我们对危险或威胁的感知和反应。当我们面对压力时，这些结构会过度活跃，并释放大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，使我们进入“战斗或逃跑”的状态。如果这些结构长期处于亢奋状态，就可能引起持续性的焦虑。
-脑功能失调：除了脑结构之外，脑功能也会影响我们的情绪调节。额叶皮层和颞叶皮层等中枢可以抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃，从而降低我们的焦虑水平。如果这些中枢功能不足或受损，就可能导致焦虑障碍。
根据以上的相关知识，治愈焦虑应充分考虑心理与生理的关系，以下是六类合理的治愈焦虑的方法。
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