我们每个人在生活中都会与心理问题打交道，我们要获得与心理问题同行的能力，每个人都一直思索心理疗愈好起来的标准就是什么？心理疗愈跟生理治疗好起来的标准不是一样的，生理治疗所针对的躯体症状通过生理治疗以后消失以后，我们就说已经好起来了，但在心理层面，就是我们已经获得了与心理问题同行的能力，能够将意识分配到当下，不再在生活当中制造障碍，疗愈的目的不就是为了自己，更是为了下一代，疗愈不是精神胜利法，而是全然活在当下的时候，我们就已经好起来了，本次读书会集中在以下几个方面：
1）心理咨询师也会出现心理问题吗？如何来应对我们常见的心理问题？
2）请问头脑自洽就是不是所谓的精神胜利法？
3）最近因为买了房子感觉压力好大，没有压力就没有动力，但是压力只会给我带来焦虑，如何应对压力？
4）为什么是自我疗愈，不仅是为了自己，更是为了下一代？
5）请问老师，为什么你说越是理性的人越不容易找到爱情，那么感性的人就容易找到爱情吗？
6）抑郁症焦虑症强迫症伴随社交恐惧症好多年了，我不知道怎么才能够让自己变得好起来？
问：心理咨询师也会出现心理问题吗？如何来应对我们常见的心理问题？陈了凡：这实际上是我遇到过回答频率最高的问题，活在这个世界上的人，每个人都会遇到心理危机，芸芸众生概莫能外，只要我们是有思维情绪跟欲望的人，只要我们能够起心动念，只要我们会经历生老病死。我们都会的心理危机，有的人在经历心理危机以后折戟沉沙，有人奋发向上，有人一蹶不振，有人越挫越勇，有人行差踏错。我们要做的并不是将所有的心理危机排除在生命之外，而是学会与心理危机同行的能力，这也是自我心理疗愈的意义所在。
意识疗法（TOC）就是这样一个体系，帮助我们熟悉心理运作的规律，驾驭自己的情绪，善用自己的思维，净化自己的欲望，让一切的心理活动在意识的范围内运作。在心理危机导致的人生低谷，守住自己的内心，带着伤痛去生活，积极投身到当下，我们就会发现自己跟当下的生活之间并不存在着抑郁症焦虑症。因为每个人要经历无数次的心理危机，人生很短，短到无法走出其中一个，就会匆匆结束，人生很长，长但我们要经历数次的心理危机。
问：请问头脑自洽就是不是所谓的精神胜利法？陈了凡：在现实生活当中我们很难分清楚，那个是头脑逻辑自洽，那个是头脑的精神胜利法，当现实跟内心发生冲突的时候，我们总会在头脑里面设置一个完美的状态，但是跟当下现实状态会发生偏差，这个偏差越大，我们心里的落差也就越大，抑郁症焦虑症也就会趁虚而入。所以我们本能的想要去弥合这两种之间的偏差，自洽能力强的人心里就会更健康。
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