社交恐惧症早就成为了当下极为常见的疾病之一了，该病是指在社交场合害怕引起别人注意或者不愿意参加社交活动的一种表现。现在很多人或多或少都会出现这样的表现，如果我们在初期的时候不进行有效的治疗的话，就很容易为自己带来更多的伤害。那么，社交恐惧症，怎么自我治疗呢？
医院介绍，恐惧症的发生多是由于心理因素引起的，因此，我们如果要克服社交恐惧症，首先要做的就是战胜自己，社会上的人，没有谁是十全十美的，每个人都会有不足的地方，因此，我们不要无限的夸大别人的优点，夸大自己的缺点，我们要努力的克服自卑的心理，相信自己能够成功与人交往的。
还要勇敢的走出自己狭隘的社交圈，我们可以给自己定一个计划，先和自己熟悉的人进行交流，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的程度。如果现在的你感觉到很紧张的话，不妨找一个安静舒适的地方坐下，冥想一下自己正在一个想去很久的地方，那是一个风景如画的地方，闭眼默念放松、放松，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。
我们只有克服了心理上的障碍，才能够以全新的面貌重新站在人们的面前。而社交恐惧症的治疗，我们除了要进行自我治疗以外，还很有必医院接受医生的检查和治疗，在医生的指导下慢慢康复，切勿操之过急。
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