开学啦
开学季节
一转眼，春节假期就这样结束了。同学们经过春节假期的休息之后，又开始重新返回校园继续学习。经过这么长的休假，同学们是否已经调整好了自己的心态？
不少同学都会患上开学综合征，那么应该如何调节呢？
什么是开学综合征
学生经过长时间的放假后而接受不了开学后的忙碌状态。这种情况一般是因为学生在放假时期保持没有规律或者太过悠闲的生活状态，所以无法接受开学后的时间安排。便有了“开学恐惧症”。
“开学综合征”有多种表现形式，在生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不佳等。
如何应对
第一招：补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：调整自己的状态
晚上在宿舍好好休息，上学前夕不去参加各种活动等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上下学后要尽早收心，加强自我调节。
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