“我不要开学！我不上学！”
“让我看会儿电视吧，看5分钟电视我就写作业。”
临近开学，孩子的各种情绪开始迸发，小则拖延磨蹭，大则鸡飞狗跳，开学前的综合征不仅是影响孩子，更影响整个家庭的生活。
开学综合征是指长假结束前,面临开学时,学生群体尤其是中小学生,所表现的明显难以适应新学期生活的状态,一般没有器质性因素,又称为学校恐惧症或开学恐惧症。在疾病的分类学上缺乏一个单独的类别,应该归入到焦虑症谱系障碍里。
那么，面对开学综合征，家长应该怎样做？进一步解决孩子“不想上学”的态度呢。
慢慢收心，不可急迫假期综合征其实每个人都有，并不局限于孩子，想想我们成年人，在吃喝玩乐的小长假的最后一天，也是会心情烦躁的，甚至为了让假期“更长一些”而熬夜，拖住假期的尾巴，孩子自控能力更弱，因此假期综合征的反应也会更大。
暑假短则一个半月，像编者所在的地区暑期是从7月1日到9月3日，共计两个多月。这是疫情开放以来，第一个正常的假期，却是一个超长待机的暑假，想要回归学校课堂，的确是有些难度，所以有一些托管服务的机构今年8月初已经推出了“暑期收心班”，利用一个月的时间让孩子恢复上课状态。
其实这也不失为一个好方法，利用一个月的时间来进行作息调整，虽然看起来历程很长，但完全可以在开学前建立起新的生物钟，改掉假期晚睡晚起的松散状态，是非常符合孩子的心理需求的。
当然也并不是所有人都要去托管机构调整，其实在家也是可以做到，抓住开学前1-2周的黄金时间，按照学校的作息时间安排饮食起居，每天可以保持运动1小时。高年级的孩子也不要因为赶作业而开夜车，影响生活作息。
反复唠叨，不要“一刀切”假期的主要活动都是围绕娱乐来进行的，学习只是其中一部分，而且难得的长假，很多家庭都有出游的计划，整体的状态都在随着环境而改变，等回到学校，规律性增强，趣味性减少，时间紧迫，有些家长就会一刀切到去管理孩子，收起手机，关掉电视，不能外出玩，不能游戏……
玩是天性，孩子本身就在为不能玩乐苦恼，家长的强制要求只会适得其反。
今天不玩手机，明天多写半个小时作业，后天早起一小时……反复唠叨反复提醒，逐渐减少娱乐活动，才是最正确的。
家长心态要放松孩子没写完作业，家长着急；
孩子起不来，家长着急；
孩子不想上学，家长着急……
孩子的焦虑很多时候也体现了家长的焦虑，因此，最应该放松的其实是家长。既然暑假开始的时候就没有做计划，也没有做好假期的进度跟进，那开学前赶作业、开学后情绪不佳也是意料之中的事情，家长应该学会坦然接受，并在后面的假期中做好规划。
该来的总会来哒！我们一起面对开学吧！
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