每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：A、从不或很少如此；B、有时如此；C、经常如此；D、总是如此。根据你的情况选择相应的答案，A—D的对应分数为1—4分。将分数累加，便是你的最后得分了。1、我怕在重要人物面前讲话。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此2、在人面前脸红我很难受。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此3、聚会及一些社交活动让我害怕。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此4、我常回避和我不认识的人进行交谈。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此5、让别人议论是我不愿的事情。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此6、我回避任何以我为中心的事情。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此7、我害怕当众讲话。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此8、我不能在别人注目下做事。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此9、看见陌生人我就不由自主地发抖，心慌。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。A从不或很少B有时如此C经常如此D总是如此合计分数为：（1~10分）放心好了，你没患社交恐惧症。
（11~24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
（25~35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到心理咨询中心求助心理咨询师。
（36~40分）很不幸，你已经是一名严重的社交恐惧症患者了，快去求助心理医生，他会帮你摆脱困境的。
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