还记得放假踏上回家列车时的喜悦心情吗？一眨眼的功夫我们再次背上行囊、远走他乡，踏上求学的列车。一个月的假期仿佛还是昨天......
听到开学两个字，有人欢喜有人愁。
在假期余额为零的时候，你是否对开学感到恐惧，中了一种叫做开学恐惧症的毒，那什么是开学恐惧症呢？
开学恐惧症并不是一种临床的诊断，也不是一种特异的心理疾病，而是刚好开学的这件事对我们形成了一种强烈的压力。通常表现为：情绪低落、心慌意乱、乱发脾气、失眠等，四个字来概括的话就是“浑身难受”！
英国曼彻斯特城市大学曾研究出一个数学公式，可辅助诊断开学恐惧症。最后得出的数值越大，说明开学恐惧度越大。小主们，不妨来测试一下，看看你中毒多深了。
公式：[（s+c)×（r+t)－(h+o)]/b
s：你在学习中获得快乐感？(1~5分，快乐感最低的得分是5分)
c：你与自己同学相处的融洽程度？(1~5分，融洽感最低的得分是5分)
r：你平时容易放松吗？(1~5分，最不容易放松的得分是5分)
t：你假期旅行感觉好吗？(1~5分，感觉最差的得分是5分)
h：你选择度假时间正确与否？(1~4分，否定程度最强的得分是4分)
o：你与身边其他人的关系如何？(1~4分，关系最差的得分是4分)
b：你在前后两次出去度假的时间是否特别长？(1~4分，时间最长的得分是4分)
各位小主们，测试下来知道自己中毒有多深了吗？如果中毒太深的话，小编在这里提醒大家要赶紧解毒，调整状态哦。
方法一：首先进行自我暗示和调节，暗示自己其实开学还是挺好的，想想开学后可以和小伙伴们一起玩耍、约饭、泡馆……
方法二：找一些感兴趣的事情来分散自己的注意力，对假期生活做个总结，同时计划一下本学期要完成的各项任务。
方法三：假期生活没有规律，生物钟早已经乱了，小伙伴们要早睡早起，逐步养成良好的作息习惯，同时让自己变得忙碌起来，也就不会感到恐惧了。
方法四：当你无事可做的时候，可以看一本纸质的书籍，充实自我，也许你就会有所收获。
方法五：听音乐也是一个不错的法子，戴上耳机听听舒缓的音乐，让自己的内心世界变得更为丰富多彩。
想想即将到来的校园生活，想想丰富的课余生活，想想食堂美味可口的饭菜，想想图书馆岁月静好的氛围……
面对即将到来的学业挑战，我们可以先给自己树立一个小目标，随后一点点努力地去实现。也可以找学长学姐了解新学期需要学的新知识，或是将来要面对的挑战，从而找到学习和努力的目标和方向。
最后，祝大家开学愉快呀！
祝大家开学快乐呀！
新学期，新生活，
打起精神，调整状态，
一起迎接新学年的挑战吧！
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