关于大学生社交恐惧这件事情大家都不陌生吧
根据统计99%的大学生都有社交恐惧
只是分明显不明显两个部分了
根据下面的情况
你占了几条呢
那么我们又该怎样克服呢
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跟老师以及同学之间交流时感到紧张
交流时经常大脑空白，不知道要说什么
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在网络上各种放飞自我
网络下各种怂
网络上各种斗图表情包
网络下各种话题废
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3
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常常不喜欢跟集体待在一起
不积极参加群体活动
不喜欢在群体面前自我介绍
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4
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对同学老师之间的帮助很积极
但自己遇到困难时却不愿意寻求他人帮助
自己一个人抗
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在远处看到熟悉的人
不知道是该打招呼还是绕开走
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6
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对异性单纯的交流都会感到恐惧
无法跟异性交流
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窝在宿舍里玩手机也不愿意跟舍友一起出行
一个人吃饭，一个人买东西
无论做什么都喜欢一个人
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新的圈子融不进去
旧的圈子回不去
不敢大胆结交新朋友
其实这一切一切都是可以被避免的
这个世界上人有很多
形形色色，各式各类
不存在什么所谓的社交恐惧
一切都只是你太腼腆了
应该勇敢地迈出去不是吗
冷漠，无情，独立不应该是你的标签
你也不是一个乏味的人
你是有趣的，只是不知道怎么去开口
青春期的特殊原因
很多大学生在自己宿舍里可以不受任何拘束地夸夸其谈，甚至可以说是肆无忌惮，而在陌生人面前却寡言少语，一味发扬沉默是金的精神。这可能是大学生所处的这个特殊阶段的原因，进入青春期，年少气盛，大学生都有了很强的自尊心，对外界的各种反应比较敏感，很在乎别人对自己的评价和观点，怕自己一旦说错话会遭别人排斥、鄙视，尤其在异性面前忧虑会更重，所以尽量使自己保持沉默，因而导致社交恐惧症的出现。
自卑心理
有的大学生不愿意过多地与人接触交流是因为总觉得自己在任何地方都低人一等，尤其才进入大学，发现自己身边的人都是多才多艺能歌善舞，而自己却什么都不会，每次表演或开会都只有当观众的份；有时又会过多地在意自己是农村来的，觉得自己的言谈举止显得土里土气，跟不上所谓的潮流……诸如此类，总觉得自己在人前抬不起头，久而久之就形成了自卑的心理，因而拒绝与人过多交流来往。
害羞心理
有的大学生可能是从小极少与人接触，从而一旦与人交谈就显得很不好意思，希望尽快结束交谈，很容易脸红；尤其在与异性交流时，显得举手无措，不知道该干什么，很是害羞。
性格的原因
有的大学生之所以会畏惧在社交场合出现，是因为错误的思维方式，而性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，有的大学生过分的自恋，当受到打击之后，就极有可能陷入自暴自弃的境况，而逃避一切交往，总觉得会遭到嘲笑；有的大学生过分的追求完美，害怕做自己不熟悉的事，怕做错事而造成别人看到自己的缺点，一旦真的做错事又会带来过分地自我反省，从而导致逃避社会的后果。
树立信心
社交恐惧症患者最深处的原因就是无法接纳自己。只有自信了，才会有勇气去挑战以前没做过的认为难以做到的事情，才能很好的克服自卑和害羞。“如果自卑是毒，你自己就是解药。”
降低要求
不用对自己要求过高。若是将自己的目标定的太高，就容易脱离现实而不容易实现。若是常常追求完美，就容易患得患失，太过在意别人对自己的看法，试图采取各种方法获得别人对自己的认可，从而容易迷失自己。适当调整自己的目标，不用过于在意别人的种种看法，就不会出现手足无措、伤心失望的情况。
心理暗示
时常给予自己积极地心理暗示，不断告诉自己，社交恐惧症的情况是可以克服和消除的，这样可以逐渐否定以前种种消极的意识，从而变得更加乐观。
改变现状
可以适当的强迫自己改变现状，到人多的地方，比如食堂和大街上，主动向路人问询；在路上遇到同学熟人，试着打声招呼；试着参加聚会、活动和各类表演，鼓励自己展现自己的长处，并积极参与发言；不断地强迫自己去打破原有的社交圈，时间长了肯定会有好转。
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张杰良
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