上一期我们讲到了儿童可能出现的对新奇食物的反感的现象（Neophobia），那么作为父母怎样才能教导自己的宝宝健康饮食呢？
健康饮食首先要观察身体的信号，与其鼓励甚至强迫孩子进食，不如了解孩子身体需求所表现的特征，让孩子真正享受食物，否则会影响孩子今后的饮食习惯，即使是简单的空盘鼓励也不可取哦。
相信孩子-如果孩子吃饱了，或者不想吃，他们的身体需求达到了，那么我们可以允许孩子有自己的选择。对于婴儿时期母乳喂养也是一样哦，当孩子不再“要求”进食，那么一滴奶也不需要多喂。
鼓励专注力-婴儿专家MagdaGerber曾建议将婴儿放在大腿上喂养来鼓励形成和孩子的和谐，专注和亲密感。不管在哪里吃饭，对于大一点的孩子，希望各位宝妈宝爸建立基本的饮食规矩-坐着吃东西。这是培养专注度和保证安全进食的简单技巧。吃饭时不给孩子看电视或视频等扰乱注意力的东西，陪孩子一起专心平和地进食。
对于孩子健康饮食几个需要避免的小问题：
勉强或鼓励孩子进行“光盘行动”。
用其它食物来“贿赂”或“奖励”孩子进行饮食。
提供过多的零食。
给予过多的牛奶。
允许孩子看着电视/视频吃饭。
最后希望每个孩子都能形成健康饮食习惯，每天都享受食物带来的乐趣。
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