ExaminationMonth
告诉你一个重大新闻！
快到期末啦！！！
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你害怕了吗？
不过不用担心，害怕心理是绝大部分学生的通病
——考试恐惧症
潦草地解释，就是对考试产生恐惧心理。
那么今天，我们来讲讲恐惧症。
究竟什么是恐惧症呢？
百度百科上这样介绍
●患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。
●患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。
→了解恐惧症定义之后，反观我们的生活，其实恐惧症可以说是无处不在，我们可以对很多事物产生恐惧心理。
今天就来介绍一下生活中的恐惧症，
常见的恐惧症共有12种！
一、选择恐惧症
选择恐惧症，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
二、黑暗恐惧症
黑暗恐惧症主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大。黑暗恐惧主要是不相信自己，害怕而产生的消极情绪，从产生消极情绪的程度看个人的黑暗恐惧症严重程度。
三、软体动物恐惧症
软体动物恐惧症是对那种柔软,扭动的软体动物没有一点好感,明知道它伤害性小，还是不敢靠近。
四、深海恐惧症
深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。很多人都清楚的知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是却总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。
五、幽闭恐惧症
幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如要电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等。
六、尖锐声音恐惧症
尖锐声音恐惧症是指患者对比较尖锐的声音会产生恐惧心理的疾病。
七、恐高症
恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。国外调查资料显示，现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，更不敢站在阳台上，他们连4楼的高度也受不了，更不用说坐飞机了。
恐高症一般分两种恐高。在高处（比如爬山、在悬崖边）恐高，是生理恐高；怕高处的人或事物（比如追求更高更好的东西），见到比自己强的人或是事物自卑退缩，是心理恐高。
八、尖锐恐惧症
尖锐物体恐惧症属于物体恐惧症的一种。物体恐怖症是指在某种特定环境下，对某些物体产生的一种异乎寻常的、强烈的紧张恐惧的内在体验。明知其心理及行为的不合理性和荒唐性，但一遇到相应的场合即反复出现异常体验和回避反应，难以自控，影响正常生活和工作。
九、密集恐惧症
密集恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，所谓的莲蓬图正是利用这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，是一种心理反应而已。
十、社交恐惧症
社交恐惧症以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
十一、视线恐惧症
视线恐惧症临床表现及分类视线恐怖症的临床表现和体验庞杂多样，大部分病人刚发病时往往并没有意识到自己的目光问题，一段时间后，忽然感到自己眼睛不敢看人，而成为困扰的焦点，部分病人在发病初期即以视线恐怖为主要症状。恐惧的对象主要是年轻异性，严重的病人对同性也感到恐惧，个别病人甚至害怕老人、儿童或家人。
十二、周一恐惧症
周一恐惧症引发的机理一般是因为工作压力过大导致厌倦情绪，从而对工作产生疲劳感和恐惧感。同时也基于假期时放松过度，生物时钟颠倒无度，从而面临工作时呈现精神不振、焦虑紧张等情况。
星期一恐惧症主要症状是精神萎靡不振、身体疲乏、焦虑易怒等，严重者还伴有心悸、精神恍惚等症状。
我们该如何克服恐惧症？
一、正确的思想观念：
从思想观念和认知，通过全面的正确认知的改变，从而改变对恐惧事物的认知。
二、正面的思维模式：
恐惧心理的人，一般想到看到一个事物，都是看到不好的一面，用逃避去面对问题。必须要转变成正面的思维模式才可以彻底摆脱恐惧症。
三、提高能量状态：
形成恐惧症或者恐惧心理的最根本原因，是能量状态太低，见到高于自己能量状态的人，或者陌生人就觉得恐惧，典型的就是社交恐惧。
又比如，看到潜在的威胁或危险就觉得恐惧。实际上由于错误的思想观念和思维模式，很多恐惧症的人，看见什么都觉得有潜在危险或威胁。
关键就在于恐惧症长期处在恐惧或焦虑的能量状态附近，必须提升自己的能量状态，至少提升至勇气的正能量状态时，恐惧症就自然消失了。
本期编辑：佟思瑶
责任编辑：石晶晶
图片来源：网络
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