当今社会，由于逐渐增加的压力，各种疾病接蹱而至。其中便包括社交恐惧症。社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
为什么会有人患有社交恐惧症呢？
1遗传因素。社交恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。这这类患者对恐怖刺激所产生的反应也与一般的恐惧症患者不同，他们表现心动过缓而不是心动过速，易发生晕厥。
2社会因素。由于现在社会压力普遍比较大，人们面临着各式各样的问题，问题多起来就容易产生逃避心理，而长时间的逃避心理容易引发社恐。
3个体差异。孩子的一些天生性格也影响着社交恐惧症的发生与否。
那应该如何去克服社交恐惧症呢？
这一切措施开始的前提是你要有社交欲望和社交必要。
1要树立自信心。首先需要调整自己的观念和思想，多肯定自己、相信他人。你可以暗示自己:我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的。
2转移刺激。转移刺激即暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。去接纳自己的紧张反应。
3系统脱敏疗法。其一般做法是：先用较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安并且逐渐适应这种环境，最后达到矫正失常行为的目的。青少年患者可以先与家人接触，再与亲朋好友接触，然后再与一般熟人接触，最后与陌生人接触，一步步地引导脱敏，并通过奖励、表扬使其巩固。
当然，仅仅依靠这些简单的词句不可能直接快速的引导人们克服社交恐惧症。但是小编希望大家通过这篇文章可以更多的了解社交恐惧症，并给予身边的社交恐惧症患者以更多的关爱。要知道我们之间没有差别，有的可能只是一句打破壁垒的问候。
作者
编辑部张湲汭
排版
余小宇
审核
李玲玉、沈洋洋
责任总编
钱静怡
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