结婚对一个女人来说是一件十分重要的事情，对自己的终身大事，女性往往看得很重。但女性又往往容易产生一种矛盾的心理，一方面迫切希望走进婚姻的殿堂，另一方面又对婚姻的生活产生不确定感，由此产生了婚前恐惧症。
随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学家称之为“结婚恐惧症”。结婚，是人生中重大的喜事，是人生的一个里程碑。但是思前顾后，担心婚后个人的生活受到限制，还没准备好？这可能是患上婚前恐惧症了。婚前婚后是不一样的，生活总会发生变化，因此对未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑，这就是婚前恐惧症的症状。面对这样的尴尬，又该如何处理婚前恐惧症呢？
症状
攀比心理：
和别人进行攀比。怎么看自己找的对象也没有别人的好。这也是正常的心理反应。但是还是说明没有做好结婚的准备。心理专家指出，婚前恐惧症不仅会影响新人的身心健康，而且容易对即将到来的婚姻生活造成障碍。因此，应及早发现婚前恐惧症的表现并及时进行调节。在与同性朋友交流的时候发觉自己是个性经历很少的人，虽然他的道德感支持他的行为，但是，男性朋友之间的攀比与玩笑式的嘲弄也在冲击着他的心理防线。所以，朋友的劝说在这种心理背景之下就开始起作用，令他开始有了婚前找个女人的念头。
逆反心理：
婚前恐惧症有哪些表现症状？逆反心理是婚前恐惧症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，这也是有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。
恐惧心理：
谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前恐惧症的症状表现。
心理素质问题
紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前焦虑症的症状表现。
情感上
婚前恐惧症有那些表现症状？在情感上对婚姻的恐惧，和对另一半的不确定感。会导致有婚前恐惧症的人逃避自己的情感。逃避婚姻和另一半带来的恐惧感，忧虑感。具体可能会表现为对另一半不理不睬，或者容易被激怒而相互争吵。
生活上
同样是对未来生活的不确定性和恐惧感，会在生活上变现出烦躁，压抑，紧张。会为了生活中的琐碎小事而斤斤计较。或者逃避生活中必须要去完成的一些事情。
工作中
因为担心恐惧与担忧势必会对工作产生影响，可能表现会上班无精打采，成天在想象着婚后可能发生的一切而忽略了工作本身。严重的会导致工作很难进行下去。
恐惧是每个人都会有的很正常的感觉，人的一生会恐惧很多事情。
从相识、相知、相爱一路走来，你与TA即将步入婚姻的美满。但此时，在一种抵触感和焦虑感，却悄悄地爬上心头。你或许也正在经历这样的不安，不用过于担心，这是很正常的。我们希望用这些相关的心理学知识，帮助你更加顺利地走入人生的下一个美好阶段。"
从相识、相知、相爱一路走来，你与TA即将步入婚姻的美满。但此时，在如此喜庆的气氛之下，一种抵触感和焦虑感，却悄悄地爬上心头：、
这么快就要结婚了，我真的准备好了吗？
婚后的生活，我真的可以适应吗?好焦虑啊...
婚前的琐事太多，和TA已经吵了好几次，好烦！
这些状态在外人看来似乎“不合时宜”，但不少准新人的确会感受到不请自来的“婚前焦虑”。
你或许也正在经历这样的不安，不用过于担心，这是很正常的。而我们也希望能用下面一些相关的心理学知识，帮助你更加顺利地走入人生的下一个美好阶段。
本文共有以下5个部分：
1婚前焦虑是一种什么样的体验？
2面对结婚这种人生喜事，我却感到焦虑、恐惧，我是不是有问题？
3产生婚前焦虑时，我们可以做些什么？
4若你身边的人出现婚前焦虑，你可以…..
5如果婚前有以下情况，请及时寻求专业帮助
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-01-婚前焦虑是一种什么样的体验？.
婚前焦虑的你，可能会有以下三种表现：
（江波,）
1.心情一下子从喜悦，转变为不安
原本对于结婚的喜悦和兴奋，突然转变成对于迈进“围城”的害怕、不安和恐惧。结婚意味着亲密关系的升级，情感生活将发生较大的变化。而对于准新人，尤其是经历过负面情感经历的人而言，处理这些变化真的是压力重重，这些压力甚至可能迫使你产生逃婚的念头和行为。
2.烦躁不安、易怒，甚至争吵
备婚过程涉及到的琐事繁多，让人容易烦躁，冲突和争吵也会相应增加。这时，若是缺乏责任感和履行责任的能力，你可能会更加留恋不用履行责任的恋爱阶段，对进入婚姻产生焦虑。
3.对未来婚后生活的冲突感到焦虑
由于成长和生活环境的原因，你可能会受到父母婚姻不和、周围他人婚姻破裂、恐婚情绪泛滥等的影响，容易产生消极的预想，担心自己的婚姻也会走向不幸。
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-02-面对结婚这种人生喜事，我却感到焦虑、恐惧，我是不是有问题？.
如果你感到婚前焦虑，不用惊慌，这是再正常不过的一种现象。
我们生活中总会有一些转变会给人带来压力，转变越大，产生的压力越强烈。无论是在国外研究者Holmes和Rahe编制的一份《社会再适应量表》，还是在国内编制的《中国人生活事件量表》中，结婚都是一个名列前茅且极具影响力的生活转变。(侯玉波,，Holmes,Rahe,，张明园,樊彬,蔡国钧,迟玉芬,吴文源,金华,)
可见，无论中外，结婚此等人生大事，都会给我们带来不容小觑的压力。而这些压力并非毫无缘由，结婚意味着我们将增加新的身份和角色，有新的责任和义务：
本来我们只是自己父母的孩子，而婚后，我们还需承担孝敬爱人的父母的责任和义务。原本我们只是恋人的另一半，而婚后，我们需要与TA的家人朋友发生联系，这可能也会影响到原本“爱情的纯粹”。
所以，我们无需因为“婚礼是喜事，要开心才行”等类似的话而压抑自己的不安。相反，我们应该接受这种不安，并找到合理的方式去做缓解。
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-03-产生婚前焦虑时，我们可以做些什么？.
当你在备婚过程中感到焦虑满满，紧张兮兮，甚至因此与伴侣冲突增多时，或许可以试试以下几个比较简单的方法，放松一下。
（姜乾金,）
1.释放压抑的情绪
找好友好好地吐槽吐槽，适当的时候哭一哭，把负面的情绪排出，才更有力气应对新的挑战。
2.短暂的转移注意力
参加不同的活动，以此转移注意力，对于一直沉浸在紧张备婚中的你来说，是个不错的选择。可以试着以运动、音乐、玩耍、写作、绘画等“玩物不丧志”的形式，转移消极的情绪。
3.进行一些放松训练
进行一些放松训练，以缓解压力下的一些身心反应。
最简单的放松训练，就是调整自己的呼吸。在焦虑紧张的时候，可以有意识地去做深呼吸，能让自己更快地放松下来。
4.亲近大自然
可以抽两三个小时，去公园森林中走走，感受空气阳光，森林风景、温泉浴等，这对于调节压力而言，非常有用哦~
以上这些方法都能在短时间内，帮助你缓和情绪。
但我们都知道，婚前焦虑不仅仅是一种简单的情绪反应，它来自我们对婚姻的很多疑问：
我该不该跟TA结婚？我的婚姻会走向美满还是悲剧?我要怎么做才行？
下面这些方法，或许能解决你婚前所焦虑的一些核心问题，让你的婚
姻离美满更近一步：
（姜乾金,）
1.从多角度入手，真实地去了解你的TA：
在恋爱阶段，结婚之前，提前、全面、多角度地去了解对方，是一件非常重要的事情。我们可以多问自己一些问题，例如：
TA是个很棒的恋爱对象，是不是一个好的结婚对象呢？TA样貌出众让我着迷，但是脾气和我能长久相处吗？TA对自己的家人很好，以后对我的家人也会同样好吗？
倘若我们只是因为对方的颜值，或者其他某个方面而沉醉，认为对方其他方面也都很好，这很可能会给未来的感情发展带来隐患。
有时候，到准备结婚时才发现对方不是自己想结婚的人，并不是因为对方变了，而是我们在之前恋爱中对TA的了解还不够充分，处于“情人眼里出西施”的状态。
2.认识和尊重家庭成员之间的差异
如果说恋爱是两个人的“地月系统”，婚姻家庭则是一个“太阳系”。步入婚姻，我们除了要面对自己的爱人，还要和TA的父母亲戚朋友相处。
在相处过程中，一家人之间在情绪反应、评价、人格特点等方面的差异可能会给你带来一些新的压力。
两个人恋爱中的和谐未必就能自然转化为婚姻以后家庭关系的和谐。
比如，女方性格有些任性但没坏心眼，男方性格内敛好说话，两个人相处时能互补，女方发脾气也是两人恋爱时解决问题的一个途径。
但在男方家庭中，平和的沟通才是常态。
因此，若婚后女方在男方妈妈面前对男方发脾气时，男方妈妈可能会觉得不舒服，认为自己的儿子被欺负，进而迁怒到儿媳，甚至进而影响与女方家庭的关系。
若能在婚前意识到这点，准备结婚时我们可以有意识地向“家庭大系统”过渡，尊重彼此的看法和差异，尽量减少备婚时和婚后误会冲突。
例如，若提前知道男方家庭的相处方式，女方可以在私下再对男方发脾气。提前对婚姻有所准备，才能更好地降低对结婚的焦虑和恐惧。
3.备婚过程中，多多沟通
有时，繁杂的婚礼筹备过程也会引发结婚焦虑。琐碎的事情往往能消磨人的情感，带来冲突，进而引发我们对婚姻的不安。
因此，正确认识和合理地调控生活事件，有助于消除婚前焦虑。在备婚的过程中，我们可以就关于婚礼怎么办这个事，多跟TA、双方的父母进行沟通，减少备婚过程的摩擦，也为之后的相处奠定一些情感基础。
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-04-若你身边的人出现婚前焦虑，你可以…...
1.不胡乱劝婚，也不要渲染负面情绪
尽量少用道听途说的婚姻悲剧，以及仅适用于自己的婚姻观念，随意给对方意见。给他们冷静思考的时间和空间，去做自己的人生大事的决定。如果你实在不知道怎么办，又很想找一些方法帮助对方，不妨可以把这个《心理急救手册结婚篇》作为礼物送给他们。（刘冲,）
2.提供情感上的支持
不要吝惜你对朋友的关心和问候，有时朋友的陪伴就是一种巨大的力量给人勇气。在他们做出决定后，给予尊重和理解。(姜乾金,)
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-05-如果发现自己或身边的人在婚前有以下情况请及时寻求心理咨询师或专业医生的帮助.
1.难以缓解的焦虑状态
短时间的婚前焦虑是很正常的，一般新人们可以自行调整好。
但若出现胸痛、心悸、呼吸困难、头疼头晕、腹泻、尿频尿急、女性月经失调、男性阳痿早泄等身体症状，心情紧张、坐立卧不安，注意力无法集中，学习工作效率明显下降，对正常的工作生活产生影响，一定要予以重视。（陈美凤,）
2.长期的抑郁状态（两周以上）
例如，表现出对未来失去希望，不期待婚礼，高兴不起来，精力减退或亢奋，自我评价过低，透露出自责或内疚感，出现睡眠障碍（失眠、早醒、嗜睡），甚至出现轻生的念头时，一定要寻求专业心理干预。（熊昆武,谢蓉,王珊,邱宁杰,唐岩,杨婷,）
3.滥用酒精、药物甚至毒品
遇到问题，偶尔的小酌放松一下是可以的。
但如果准新人出现酒精、药物甚至毒品的滥用这样的不良应对方式，会造成更多的严重问题，需要寻求专业帮助。
案例分析编辑
一想到结婚有人就害怕
范小姐已经三十好几，两年前，她突然遇到了一个很爱她的男人，对方条件不错，对她也真心的好，这让范小姐的内心多年来头一次有了真正的感动。
不过范小姐一直认为对方不是自己喜欢的类型，所以很犹豫要不要接受他的爱意。不过，几乎所有的闺中密友却一直在吹耳边风：这个男人一定会是一个好丈夫，你如果不选他，这辈子就再也找不到像他这样爱你的男人了。双重攻势下，范小姐终于在某一天答应了对方的求婚。但感情看上去终于有了归宿的她之后却变得郁郁寡欢，不爱说话，还经常一个人跑去外地旅游。最近，范小姐提出离婚，因为她觉得“这样的婚姻真的只是感动，而不是爱，而自己再也不能这样过了”……
专家分析：
有时候恐惧是内心真正需要
虽然男方条件好，但并非女方所中意的类型，只是因为外界和年龄的压力，女方最终在现实与理想之间选择了妥协，而在妥协后，自己心里并不接受这个人，内心的焦虑可想而知。朋友的说法其实是“为了结婚而结婚”，婚姻的前提还是感情，尤其是对于自身物质条件已经相对出色的白领女性来说更是如此。因为压力而选择婚姻，这个前提就错了。
外在条件毕竟还是次要的，好好考虑一下，对方是否是自己真正喜欢的人，是否值得与这样一个人共度一辈子。只有自己心里最明白，之后再做出抉择。这也是告别恐婚与焦虑的唯一办法。要注意，不是所有婚前恐惧一定是负面的，有时候它或许正是你内心的真正需要。
大龄女青年遭遇感动爱
恐婚NO。1
婚前恐惧症是种流行病
上周四正好是西方的情人节。与往年一样，选择在这一天告别单身的男女比平时多出一倍甚至数倍。然而，也正是这个为爱人亲手戴上结婚钻戒的大好时机，却让另一些人感觉到担忧甚至害怕。是钱钟书的“围城”理论影响太深远？还是觉得为了一棵树放弃整片森林实在太可惜？也许，决定走入婚姻这一步，真的不那么简单。就像一个自由职业者要到一个朝九晚五的岗位上班一样，他（她）的心理是复杂的。
心理专家、医院副院长于恩彦说，婚前恐惧症这个说法近年来被越来越多的健康及社会学者所
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