眼瞅着暑假余额不足，开学的日子正一步步逼近……
但听说许多人却突然患上了一种“病”，患病者对黑夜感到恐惧和烦躁，一到晚上就坐立不安又无能为力，而且症状随着开学日子逼近愈加严重。江湖人称此病名为“八月黑夜恐惧症”。
01
此病来势汹汹，波及范围广、受害群体多。一时间，各路“病友”齐聚一堂，讲述自己的患病体验：
似乎无论作为哪一种角色，在开学前都有着自己深深的烦恼：
新生们：新的社交新的尴尬，我太难了！
老生们：开学要考试，作业还没写完，我太难了！
毕业生们：工作没找，考研没底，我太难了！
老师们：管不住的学生，备不完的课，应付不完的家长，我太难了！
说到底，患“八月黑夜恐惧症”的“病人”是因为不想离开“舒适圈”。放假的时候，我们可以暂时放松自己，摆脱焦虑。一旦开学，则意味着又要回归“战场”，去见一些不想见的人，做一些不想做却不得不做的事情，从而产生一种强烈的恐惧感、焦虑感。
02
“不想开学”似乎是大多数人从幼儿园就有的毛病了，它没有随着年龄增长而消失，但其表现形式会越来越含蓄。
小的时候，不想开学的我们可以放声大哭，甚至“满地打滚”，毫无保留地宣泄心中的情绪。
但现在，我们不能像幼年时期一样痛哭流涕，只能在八月末的夜晚独自“坐立不安又无能为力”。
那么，我们该如何快速战胜“恐惧感”“焦虑感”呢？
首先，焦虑和恐惧感往往会在人无所事事时涌上心头。与其被动地等待开学，倒不如主动找点事情做，为暑假生活画上一个圆满句号。
其次，不妨对症下药，建立一个切实可行的计划，将心中的烦恼逐一击破。
MYPLAN
害怕与父母分别
每天给父母打一个电话
离开温暖舒适的房间
打造一个温馨的宿舍
不能和老朋友们玩耍
结交几个志同道合的新朋友
还有一大顿未完成的暑假作业
不要拖拉，现在就写
新学期面临繁重的学业任务
笨鸟先飞，早点预习
……
另外，和朋友倾诉自己的想法，多给自己一些积极的心理暗示也是可取之策。早日战胜恐惧，调整好心态，才能迎接美好的校园生活。
#深夜互动#
你是否也患上了“八月黑夜恐惧症”？面对开学，你又有哪些好的调节方法？欢迎留言与我们分享你的心声。
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