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近年来，抑郁症在青春期少年们中的发病率在逐渐增长，严重危害了青春期少年的身心健康，让家长们苦恼不已。那么，青春期抑郁症如何进行自我调节呢？下面我们就一起去了解一下吧。
青春期抑郁症如何进行自我调节？
1、适当缓解生活的压力
青少年在日常生活中可以有意识地放慢生活节奏，不必将时间安排得如此紧凑，可以把自己觉得没有事情可做的时间也安排起来。
2、多听些音乐
青少年们可以多听些音乐，音乐可以舒缓人的紧张情绪，多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐，对不良情绪的调节有很大帮助。
3、向家人寻求帮助
这个时期的孩子一般心智都不太成熟，即使向同龄人寻求帮助，她们也无法给予你准确的指引。建议遇到问题的时候可以及时跟家人倾诉。
余杭区哪里医院？
医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒：青春期的孩子心理非常脆弱，家长们一定不要疏于照顾，如果发现孩子有异常的心理现象，一医院就诊检查。
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