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社交恐惧症介绍
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（socialanxietydisorder,SAD），是焦虑症的一种。
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此症最早被发现于年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（neglectanxietydisorder），经过14年才渐渐被重视。多数恐惧症患者病程迁延，有慢性化趋势，病程越长预后越差。儿童期起病、单一恐惧者预后较好，恐惧对象广泛的恐惧症预后较差。
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社交恐惧症的症状和分类
一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里。
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患者在面对或进行其所恐惧的社交活动时，除感到焦虑外，多数会伴随着如脸红、发抖、口吃、异常冒汗、心跳加速、心悸、轻微头痛、晕眩、胸闷、呼吸急促等生理症状。
精神科医师常区别一般的和特定的社交恐惧症。患有一般的社交恐惧症的人会对大部分或所有的社交场合都感到害怕，特定的社交恐惧症患者则只对某个场合有问题。举例来说，最普遍的特定社交恐惧症是公开演讲恐惧症（glossophobia），是对公开演讲或表演的恐惧，比较通俗的说法就是怯场。其他的像是害怕公开写作（scriptophobia）、害怕脸红（erythrophobia）、害怕公开吃东西、害怕使用公共厕所等。
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社交恐惧症的表现
其实这两种社交恐惧症的焦虑感觉大致相同。你会发现自己：
?经常担心于人前出丑
?在参加任何自己担心的社交场合前都会感到十分紧张
?不断详细地想象各种有可能令自己尴尬丢脸的情况
?不能够随意地说话或做想做的事情
?在活动后，亦会作「赛后检讨」，不断地担心自己当时的应对表现，反复地想着自己当时可以做甚么不同的事或说甚么不同的话受到这两种社交恐惧症困扰的人士亦有很多相同的身体症状。
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你可能会十分口干、流汗、心跳加速、心悸、心跳不规律
、经常想去大小便，同时有手指脚趾麻痹或有被针刺的感觉（由呼吸急促导致）。
其他人亦有可能观察到这些焦虑的反应，例如：面红耳热、口吃、颤抖等。这些症状可能会令你惊慌和令焦虑情况变得更为严重，并变成自我应验的预言。你会因为担心别人看出自己的担心而令到自己真的表现出担心的样子。其实担心才是你真正最坏的敌人。
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社交恐惧症的治疗
一、外力治疗
1、心理医生的催眠术。找擅长催眠术的比较可靠的医生进行催眠，从而了解患者的内心世界，了解其恐惧点，恐惧的根源是什么，从而慢慢唤醒患者内心深处的面对社会交际的勇气。虽然催眠术要定期治疗，需要的时间也是比较漫长的，但是效果是可见的。
2、心理医生的药物治疗。心理问题是身体的某些成分失去平衡，类似内分泌失调的一种症状，由于失衡而导致一系列表现行为失常。通过一定的药物补充或者控制，可以慢慢调节失去的平衡，让其慢慢走向正轨。
3、心理医生的强迫面对。这是很直接的一直克服方法，不一定要心理医生陪伴治疗，朋友或者亲人也可以。简单的说法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮拥挤的人群，你就可以在家人的陪伴下，找个人最多的大街上站着，看着人来人往的人们，擦肩而过。不要逃避，不要躲藏，由此来刺激患者的心理。
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二、自我治疗
1、告诉自己，你自己能行。
2、每天试着找几个陌生人讲几句话。
3、调整自己的心态，淡然面对一切事物。
4、在你想要退缩的时候多给自己十分钟的考虑时间。
5、告诉自己这是个挑战，只能面对，不能逃避。
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文字：邱浩
排版：张梦芹
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