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新华每日电讯抖音、载人航天小喇叭、人民日报抖音等整理：易琪琪
年
我国成功发射
神舟十二号、神舟十三号载人飞船
6名航天员陆续“出差”到太空
执行在轨工作任务
来源：神舟十三号发射瞬间中新网直播视频截图
#神十二航天员回家
#神十三乘组太空朗读
#神十三航天员首次出舱
······
等热门话题
持续占据各大社交平台
热搜榜的榜首
引发了网友们对太空生活的强烈好奇
除了日常工作外
航天员在太空“出差”的休闲时间
他们是如何度过的呢？
我们一起来揭秘吧
最独特的“放松”方式
被网友们誉为
“宇宙梗王”的翟志刚
在“出差”执行任务之余
抽空打了一套太极拳
只见他气定神闲动作从容
一套太空太极就完成了
网友评价：
“这马步，
地球上没有一个人蹲得出来”
不仅有太极拳
这次神舟再飞天
翟志刚还带了电视剧、电影
下载了很多歌曲
甚至将笔墨纸砚全部备好
准备大显身手
网友：
“中国著名传统文化推广大使”
“太空太极第一人”
最好玩的“锻炼”方式
在太空中拥有一台跑步机
是怎样的体验？
聂海胜给出了答案
近日
聂海胜在空间站的
跑步机上锻炼的视频公开
只见视频中
他一边跑步
一边从旁边拿起水袋
由于失重
水袋在空中不断地翻滚
聂海胜便抓着水袋“玩”了起来
乐翻了网友
网友：“好欢乐的太空出差”
“这就是太空漫步吧”
最下饭的太空“吃播”
近日，神十三
三名航天员在空间站内
“吃播”画面曝光
只见三人边吃边聊
王亚平和叶光富的嘴里
塞得鼓鼓囊囊
大口吃饭，看着就香
00:08
除此以外
三人饭后收桌子的现场画面
让许多网友直呼
“我大为震撼！”
视频中
三位航天员对于太空中漂浮的
“在逃纸巾”
王亚平稳、准、狠
一把单手揪住！
叶光富手中的饮料
不慎飞出
水珠在太空中四处飘散开来
叶光富火速抢救“在逃饮料”
小剧场《擦空气》
也在全网“热播”
↓↓↓
王亚平：
“这还得你姐来”
↓↓↓
网友：
“姐真是操碎了心！”
看似轻松愉快的日常生活
实际上是航天员们
在对自己的心理进行调节
在太空“出差”
长期的密闭、隔离
及飞行中很大的不确定性
对航天员的心理健康来说
无疑是巨大的挑战
刘伯明在空间站用毛笔书写的“理想”
虽然飞行前的心理选拔
可以帮助挑选更适合任务的人选
但仍无法排除长期飞行期间
出现心理障碍的风险
在与地面环境完全不同的
太空环境冲击下
航天员的心理需求
精神状态、情绪反应
交流沟通等受到影响
可能会出现适应不良
甚至形成心理障碍
单次太空飞行最长时间纪录保持者：波利亚科夫
俄罗斯航天员瓦雷里·波利亚科夫
在提起自己的太空之旅时
曾说道：“会觉得自己与世隔绝，
就像一头扎进了撒哈拉沙漠
却找不到出路。”
“神十二”航天员乘组通过运动放松身心
忧虑、厌倦、烦闷、抑郁等
是可能出现的常见心理状况
更严重的可能出现“幽闭恐惧症”
随着时间的推移
长期处于封闭空间
则会导致心理压力加大
身体不适等症状的恶性循环
因此
为了航天员的心理健康
舱内专门配备了休闲娱乐设施
他们可以利用空闲时间
看电影、听音乐、阅读喜欢的书目
就像翟志刚打太极
聂海胜太空漫步一样
这些细节与人性化的设置
可以让航天员心情得到舒缓、放松
获得安全感与愉悦感
在我们的眼里
每一个动作每一次迈步
都十分简单轻松
但是在太空复杂危险的环境下
航天员们必须掌握专业的知识
依靠先进的设备
经历无数次艰苦卓绝的训练
才能够保障自己的生命安全
圆满完成一项项任务
王亚平曾表示
女航天员在参加选拔前
会进行离心机项目的训练
身体最多要承受8个G的过载
相当于8个自身的重量压在身上
开始训练时
脸会变形，胸部会受到极度压迫
整个人呼吸困难，眼泪横飞
虽然每个人的左手边
都有暂停按钮
可以让训练随时停止
但航天员大队成立的20多年里
没有一个航天员按下过它
王亚平说：“在我心中，
这个按钮是不存在的。”
水下训练也是航天员的
一项重要训练项目
航天员需要穿戴多公斤的装备入水
持续完成4个小时的训练
一次体能消耗相当于跑“全马”
训练结束体重能降下一两公斤
王亚平说：
“每次水下训练完成后，
手会抖得连筷子都拿不稳”
航天员刘伯明在进行空间站任务模拟失重环境水下训练
不仅如此
在面对未知的太空
航天员的出舱任务显得尤其艰巨
刘伯明曾回忆起出舱遇险的情形
年
神舟七号两名航天员
翟志刚、刘伯明准备出舱执行任务
但舱门迟迟打不开
紧急关头
刘伯明从舱内找到
一根金属撬棍递给翟志刚
“当通过辅助工具
把舱门撬开一条缝的时候，
心情就像瞬间
打开了一个小窗户一样，
心花怒放！”
但打开舱门的瞬间
舱内就响起了
“轨道舱火灾”的警告提示音
刘伯明当机立断
让翟志刚继续执行任务
自己在舱内协助
后来经过检查才发现
火灾警告是系统误报
神舟七号一切正常
刘伯明坦言：
“当时展示五星红旗，
就是做好了牺牲的准备”
每一次一飞冲天的精彩
每一次欢呼的喜悦
每一次“感觉良好”
每一次凯旋
背后都藏着中国航天人无数次的努力
穿行宇宙九天揽月
星辰大海未来可期
向中国航天员致敬！
向中国航天精神致敬！
监制：卢刚
责编：吉玲
校对：张慧
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