最近发生了全球大流行的瘟疫，许多人面临收入减少，失业，破产，甚至身体健康受到威胁，由此触发焦虑症，恐惧症等严重心理疾病。这个视频，我将跟你从3个不同的角度，分析如何解决焦虑症，恐慌症等心理问题。看完这个视频，你将对通过不吃药，改变思维，化解焦虑情绪的原理有一个全新的认识，找到一些适合你个人情况，消除焦虑恐慌的方法。
你好，我叫蒋海明。自信心理教练YouTube频道是一个帮助大家提升情绪管理能力，通过改变你的思维，让你增加内心的力量，提升你的自信心的频道。应用这些知识，可以让你快速消除抑郁症，焦虑症，恐慌症，强迫症，躁郁症等各种心理问题。如果你对这样的心理学知识有兴趣，记得订阅我的频道，按下小铃铛，然后顺便点一个赞。这样你就不会错过以后我发布的任何一个心理健康的视频了。
如果你感到紧张易怒，坐立不安，注意力无法集中，晚上失眠，白天容易感到疲倦，头痛，肩膀脖子紧绷等等，这样的情况持续了2周以上，医院就诊做完整的诊断，查看是否有焦虑症的可能。你也可以在我的网站下载国际通用的GAD-7广泛性焦虑症自我检测表测试一下。
你的思维会影响你的情绪，你的情绪又会影响思维。焦虑症，恐慌症发作是你的思维和情绪形成了一个恶性循环的结果。是不好的事情发生后，你把坏的因素不断放大的结果。消除上面提到的焦虑症的各种症状，你需要停止这个思维情绪的恶习循环。这可以从3个方面着手解决：1）改变你的思维，2）改变你的情绪，3）让你的思维和情绪形成一个良性循环。。。
（详情请看视频）
如果你用了本视频介绍的方法，对你有帮助，希望尽快解决这些问题，可以考虑一对一的心理辅导。我提供15分钟免费
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