这一节分享的内容是，如何通过积极主动的提升自己的自信，来缓解和消除社恐的症状。
自信的问题虽然是社交当中的一种心理表现，好像是与外在的环境和人事物有关系，但是就其本质来说，实际上它来源于自己，源自一个人自己民的内心。
自信是自己的内心感受，他是自己的内心的一种反应，是自己心理素质的体现，因此我们要树立一个最重要的观点，就是自信的来源是自己的内心，而不是外在。
我们今天这个课分享：两个见解，一大类的行为和六个具体提升自信的方法。
一、两个见解
第一个见解就是：天生我材必有用。自己的好多心理倾向，比如说自己就看不起自己，认为自己不如别人，认为自己一无是处，这些都是错误的不好的心态。
我们要树立一种天生我材必有用的心态，俗话所说的尺有所长，寸有所短，《三字经》里边也说人之初，性本善，在一些佛法的道理里，会认为人人皆有如来智慧德相，只是因为执着妄想而不能看到而已。
关于个人的缺点，就像一句诗里边说的，月有阴晴圆缺，此事古难全，这个就是一种自然现象，谁都会有缺点，人无完人，金无足赤，就是这个道理。
在自然界当中，也没有任何两片树叶或草叶长得是完全相同的，在人类社会当中，也没有两个人是完全相同的，没有一个人能取代另外一个人，每个人都有个性的，这些我们要充分的去发现、认识。
要树立这个见解，我是有个性的，我是有价值的，我是与众不同的，这些是自信的基础，要在这个基础上来提升自信。
第二个见解，改变自我，提升自信，不是一朝一夕的事情，是长期的一个自然而然的过程。
对于这一点，我们要有平和的心态，不能操之过急，不能因为暂时不能提升自信，而产生新的心理冲突，这是一个自然而然的过程。这是第二个见解。
二、一大类行为
我们要做的一大类提升自信的行为是什么？总的来说，就是要丰富自己的人格，增加自己的人格魅力，更好的进行自我成长、自我发展。
这包括完善人格，让自己变得更真诚包容、有爱心、有涵养，同时自己的知识阅历更丰富，也可以包括提高自己的地位、增长财富等等。
我们要做的就是丰富自己的人格，提升自己的个人魅力。
三、六个具体方法
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