肌肉恐惧症,阻碍了你变美Cha瑜伽

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近年来，越来越多的女性接触了健身，但还是有很多女性对肌肉充满恐惧。对于肌肉，亚洲女性存在着主观偏见，她们觉得肌肉是男性的专有物，是男性的力量和阳刚之气的体现，柔美的女性怎么能去练肌肉呢？其实，这就是视觉上带来的主观偏见，有一些优秀的女性健美运动员，拥有发达的肌肉，足以媲美肌肉发达的男性，给一些女性留下了深刻印象，然后以为自己接触铁块，也会像她们一样。其实，肌肉是人体必不可少的组成部分，不论男女都一样，关键要看肌肉的量，不谈量都是扯淡。说到量，我们就该知道，肌肉增长非常困难，你想要拥有的一点肌肉量，可能需要几年的努力。下面就跟女性谈一谈，肌肉的一些基本常识：1、男女身体结构和激素水平的差异，女性增肌难度要远远大于男性。男女都不锻炼的情况下，男性通常要比女性强壮，这就是基因上的差异。男性增肌不易，女性增肌更难了。2、那些体形很好的女性，通常拥有更高的肌肉量。也就是说，当女性练出了肌肉，她们会说真香，原来拥有肌肉这么好看。你完全不用担心肌肉过于夸张，而是应该考虑怎么练出更多的肌肉，因为肌肉让你变美了。3、如果你真的不喜欢肌肉，并且不小心练出了肌肉，也不用担心，通过有氧运动，或者停止一段时间不锻炼，肌肉就是流失。练肌肉其实是逆水行舟，不练则废。不用担心肌肉练大了，瘦不下来。4、肌肉可以让女性身材更加苗条，这里涉及到基础代谢问题。拥有适当的肌肉，可以加速你消耗多余的热量，从而保持苗条的体态。不论男女，想要塑造好身材，力量训练是最有效的方式。它可以有选择性地加强局部区域，打造满意的形体轮廓。这是你单纯有氧运动无法达到的目标，减肥一定是全身性瘦，你无法做到局部减肥，无法让一个地方瘦，一个地方不瘦。力量训练却可以让你有选择性塑造身材，因此，女生完全没有必要当心肌肉。肌肉让女性保持青春活力，这是你任何化妆品和衣服都比不了的。只有你身体健康，身材好了，其他一切外在物品才能锦上添花。

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