作者：心理咨询师明军
本文来探讨焦虑症患者的家属要如何理解焦虑症患者，要如何帮助到焦虑症患者，本文内容包括：
一、排除对焦虑症的错误认识
误区一：焦虑症是性格人格问题、或主观上的问题，患者自己可以克服或纠正。
误区二：焦虑症只有少数人会得，是一种罕见的精神疾病。
误区三：只要努力的自我调整就能摆脱焦虑症
误区四：焦虑症是一种无关紧要的疾病，不会对身体健康造成影响
误区五：焦虑症是一种无法治愈的疾病，患者只能维持。
误区六：焦虑症只是心理问题，或者，焦虑症只是生理问题。
二、理解和接纳
三、帮助专业治疗和积极自我治疗
四、陪伴、倾听、鼓励
焦虑症是一种以过度的、持续的、不合理的对未来或不确定的事物感到担心和恐惧为主要特征的心理障碍，常伴有身体症状，如心慌、出汗、呼吸困难、胸闷、肌肉紧张等。
焦虑症会影响患者的日常生活、工作、学习和人际关系，给患者带来很大的痛苦和困扰，同时也会给患者的家属亲友带来很多麻烦和困扰。焦虑症有几种不同的类型，包括广泛性焦虑症、惊恐障碍、社交焦虑症、广场恐惧症、分离焦虑症、特定恐惧症和选择性缄默症等。
一、排除对焦虑症的错误认识
首先焦虑症患者和家属都应排除一些基本的误区，这样才能减少困扰，达成共识，共同来治愈疾病。下面是一些常见的对焦虑症这种病的误区，例如：
误区一：焦虑症是性格人格问题、或主观上的问题，患者自己可以克服或纠正。
容易产生焦虑情绪虽然与某些性格特点，比如完美主义，比如急性子与这些有关，焦虑症并不是由性格决定的，而是由多种因素导致的，如遗传、环境、生活事件、大脑化学物质失衡等.
得了焦虑症，并不是由于个性的缺陷，任何人都有焦虑情绪，任何人都有可能得这种病。
生活节奏很快，工作压力很大的白领容易得焦虑症，这很好理解，但是一个成熟、沉稳且成功的人，同样会得焦虑症；一个意志坚定、性格外向、阳光进取的人，也同样会得焦虑症。
得了焦虑症，并不代表个性缺陷或道德弱点，也不是主观上的缺陷和问题。患者是无法自己克服的。因为焦虑症是一种真正的心理和精神疾病，需要专业的诊断和治疗，患者不应该感到羞愧或自责，也不应该被歧视或嘲笑。
作为焦虑症患者的家属，认识到这一点非常重要，要知道患者的痛苦是真实的，是生理性的，是他自己无法克服和纠正的。这样才能够理解和接纳他的症状。
误区二：焦虑症只有少数人会得，是一种罕见的精神疾病.
焦虑症是一种常见的精神疾病，不是疑难杂症。
任何人都会有想法，都会有欲望，任何人也都会有焦虑的情绪和感受，同样的，任何人都有可能的得焦虑症。
以下是一些常见的焦虑症类型：有，广泛性焦虑障碍（GAD）、社交焦虑障碍（SAD）、惊恐障碍（PD）、广场恐惧症（AG）、特定恐惧症（SP）、选择性缄默症（SM），等。
误区三：只要努力的自我调整就能摆脱焦虑症.
这是不现实的，焦虑症是一种需要专业治疗的精神障碍，单靠个人意志力是难以克服的。
尤其是有的焦虑症会有一种感觉，越努力想自我调整，结果越焦虑！
因为症状涉及到心理，涉及到一些固有的认知和不合理的行为模式，患者自己难以纠正，也涉及到生理问题，如交感神经系统过度兴奋，心悸，疼痛等，这些需要更专业的治疗，需要专业干预，患者只有主观意愿和努力，是完全不够。
焦虑症患者应该寻求医生或心理咨询师的帮助，根据自身情况采用药物治疗、心理治疗或其他治疗手段，如自我治疗，自我学习森田疗法等等，找到正确的方式才行的。
误区四：焦虑症是一种无关紧要的疾病，不会对身体健康造成影响.
焦虑症不只是情绪问题，会对身体有很多不良影响。如引起各种躯体症状，如呼吸困难、心慌、胃痛等，长期的焦虑也可能会诱发很多心身疾病。
焦虑症不仅会影响患者的心理健康，还会影响患者的身体健康，增加患者患心血管疾病、糖尿病、免疫系统疾病等的风险，也会增加患者的自杀风险。
误区五：焦虑症是一种无法治愈的疾病，患者只能维持。
这也是不正确的看法，因为焦虑症有科学和有效的治疗方法，包括心理治疗和药物治疗，患者可以通过治疗改善自己的症状和生活质量，甚至可以完全康复。当然，有些人的焦虑症涉及到个人的认知和不良的生活方式等，需要真正转变个人的很多方面，这确实是相当难的做到的，然而，只要能相对的做到，就算不能完全做到，也会基本上治愈焦虑症。
误区六：焦虑症只是心理问题，或者，焦虑症只是生理问题。
焦虑症不只是心理问题，也不只是生理问题，也不仅仅是压力和环境问题，而是长时间的心理问题和生理问题，包括不合理的认知和生活习惯问题的累积而导致的。
可以说焦虑症既是心理问题，也是生理问题，同时涉及到压力、社会环境等其他因素。并不是某个单一的因素造成的焦虑。
焦虑症，既是心理问题，同时也是生理问题。这种观点，更有利于对焦虑症的治疗。
因此，应该正确地了解和认识焦虑症，不要对患者有偏见或歧视，而应该给予患者足够的关心和支持，鼓励患者寻求专业的帮助，共同努力克服焦虑症。
二、理解和接纳
作为焦虑症患者的家属，首先充分了解焦虑症，这种疾病至少知道并排除上述的误区，要知道患者的痛苦是真实的，是与生理相关的，不是性格和主观的问题，是他自己也无法克服和纠正的，这样才能够理解和接纳他的症状。
接纳，就是要知道问题的存在，并理解问题的存在方式和原由，然后能正确的面对和解决问题。
焦虑症患者的家属，就是要坦然面对患者得病的事实，理解和消化对这种病的困扰，同时也要减少自己的内心痛苦和困扰，帮助患者积极地治疗。
要注意一点，家属要了解焦虑症的治疗过程，尽量不要对患者的症状表现出着急或困扰，要理解和接受较长的治疗过程，这也是真正接纳的一部分，要按照规律办事。
三、帮助专业治疗和积极自我治疗
焦虑症是心理和精神障碍，是一种病，需要专业的治疗和干预，焦虑症患者的家属对患者最大的帮助，就是让患者做专业的药物治疗和做专业的心理咨询和心理治疗。
这两种治疗是家属无法替代的，也是患者自己无法自己解决的，在这两种治疗的基础上，再鼓励患者做积极的自我治疗、自我调整，这些，是家属能帮助的患者的地方。
四、陪伴、倾听、鼓励
在接纳和帮助积极治疗的基础上，患者的家属可以通过陪伴、倾听、肯定、鼓励、赞美等多种方式，帮助他缓解心理冲突，心态平和的接受可能比较长的治疗和恢复的过程，不要过于着急，不要单纯的依赖于药物或心理咨询师，同时也能积极的自我调整，自我治疗。
在接纳的基础上，陪伴和真诚的倾听，在交流互动时候，给予患者肯定、鼓励和赞美，这样让患者自己能产生更多的自信和心理安慰，更有利于让焦虑症患者建立平和的心态，更快的达到身心健康的水平。
焦虑症的治愈，关键问题在于找到导致焦虑的病因，尤其是心理方面的因素，在治疗的过程当中要解决心理冲突和困扰，这些，可能涉及到不合理的认知与信念，行为模式和生活习惯不良，以及生活方式等等，这些转变起来会非常困难，但是如果毫无转变，将不利于治疗。
在治疗的过程当中，患者的心理咨询和自我调整、自我治疗是非常重要的，同时患者家属参与心理咨询也是有必要，国有专门做这方面介绍的文章，在此不做赘述。
如果您在焦虑症的心理咨询和自我调整自我治疗方面还有任何问题，也欢迎您留言咨询。
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