我这是怎么了，我没觉得自己有病啥的，睡眠也好
这两天我早上睁开眼睛，一想到上班，让人看着，我又感觉不会呼吸了，好难受，我本身性格就挺内向那种，之前别人盯着也会不舒服，但别人不盯了就没事了，下了班啥事木有，但是一个星期前突然就深刻印在我脑子里了，上班有人看着我难受，不看了，我自己在心里还是想，还是自己难受，我回家跟老公说话，也是感觉在控制我的呼吸，反正一跟人说话，就下意识地憋气
我总是脑子里在想呼吸的事，好累，我怎么能做到不去想
心理咨询师王宇回复：
你好，这种情况属于社交焦虑与强迫，主要是你太在乎别人看法，试图在别人面前维系完美形象，所以才会敏感和在意，你需要自我反省为何如此在意别人看法与自我的形象。对此建议进行预约治疗，也可以看《社交恐惧症》这本书，对自己有更深入的了解，毕竟症状只是表象，本质问题在于你在强求——赢得别人的肯定与完美自我的形象。
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